Ciao ragazzi! Sono nuovo di qui! E a dir la verità anche in palestra vado da poco tempo,un annetto circa.
Sono in difficoltà perchè non so come impostare il mio allenamento; nel senso che ho sempre seguito delle schede classiche da palestra cioè 3 allenamenti a settimana facendo un giorno petto-bicipiti,gambe-spalle e poi dorsali-tricipiti.
Sono alto 1,82 e peso 74kg,ho una bf di 8,5%.
Cosa mi consigliate? Continuo con schede per la massa o è bene che dopo un anno circa del solito allenamento,cerco di aumentare la forza,cambiando tipologia di scheda? Aiutatemiiiiiiiiiiii
Sono in difficoltà perchè non so come impostare il mio allenamento; nel senso che ho sempre seguito delle schede classiche da palestra cioè 3 allenamenti a settimana facendo un giorno petto-bicipiti,gambe-spalle e poi dorsali-tricipiti.
Sono alto 1,82 e peso 74kg,ho una bf di 8,5%.
Cosa mi consigliate? Continuo con schede per la massa o è bene che dopo un anno circa del solito allenamento,cerco di aumentare la forza,cambiando tipologia di scheda? Aiutatemiiiiiiiiiiii
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