Stacchi e massimali con formula di Maurice & Rydin

[calimero]

Secondo voi negli stacchi da terra e stacchi a gambe tese il massimale si calcola usando quello relativo alla parte superiore del corpo o quello relativo alla parte inferiore?

Forse nello stacco a g.t. si usa quello della parte inferiore, ma in quello a gambe piegate non saprei.

[Gawain]

A prescindere dalla risposta, ti sconsiglio di eseguire i massimali in questi esercizi

[calimero]

Gawain lo so che non è bene eseguire i massimali su questi esercizi.
La mia era una curiosità, oltre al fatto che vorrei dare un ciclo di forza, in cui usare nello stacco a gambe piegate il 90% di 1RM.

Tu che ne dici?

[Gawain]

Originally posted by calimero
Tu che ne dici?

Dico di stare molto attento all'esecuzione.
Personalmente, mi atterrei alle 3/4 rip. senza giungere al limite

[Will]

Originally posted by Gawain


Dico di stare molto attento all'esecuzione.
Personalmente, mi atterrei alle 3/4 rip. senza giungere al limite

e sei stato di manica larga


cmq il massimale imho si calcola considerandolo un esercizio per la parte inferiore.