Nuovo abbinamento muscolare

[Dave Clark's attacks]

Che ne pensate

Lun: quadricipiti
Mar: pett - polp
Merc: dorso - delt post
Giov: delt - fem
Ven: bic - tric - polp

[jeiko]

Che ne pensate

Lun: quadricipiti
Mar: pett - polp
Merc: dorso - delt post
Giov: delt - fem
Ven: bic - tric - polp

lavori troppo ma già lo sai

[Dave Clark's attacks]

l'avevo trovata sul sito di dexter jackson

mi sa che è meglio rimanere sui 4 giorni

[rocky 80]

Che ne pensate

Lun: quadricipiti
Mar: pett - polp
Merc: dorso - delt post
Giov: delt - fem
Ven: bic - tric - polp

mi piace
come mai 5 giorni? quanto dura un wo..?

[Dave Clark's attacks]

nn so per ora avevo visto solo gli abbinamenti muscolari, volevo sentire le vostre opinioni per poi magari mettere giù una scheda

[Dave Clark's attacks]

mi piace
come mai 5 giorni? quanto dura un wo..?

ho sempre fatto 4 giorni, onestamente volevo impostare un wo che desse priorità a petto e braccia (sia bicipiti che tricipiti)

[rocky 80]

ho sempre fatto 4 giorni, onestamente volevo impostare un wo che desse priorità a petto e braccia (sia bicipiti che tricipiti)

capito
5 wo sono tanti...la dieta deve essere bella tosta altrimenti si rischia di perdere più che di guadagnare

[Dave Clark's attacks]

capito
5 wo sono tanti...la dieta deve essere bella tosta altrimenti si rischia di perdere più che di guadagnare

forse allora è meglio lasciar perdere...
rocky pensi che cosi possa andar bene

lun: pet - fem - polp
mar: dors - delt
giov: bic -.tric
ven: quad - polp


la scheda che seguo ora è suddivisa così e devo dire che mi trovo abbastanza bene:
lun: pett - tric
mart: dors - delt post - bic
giov: delt - fem
ven: quad - polp

io nn so avevo pensato anche a cambiare e mettere i tric con il dorso e i bicipiti con il petto... che dite?

[jeiko]

capito
5 wo sono tanti...la dieta deve essere bella tosta altrimenti si rischia di perdere più che di guadagnare

non sa neanche cos'è una dieta

[Dave Clark's attacks]

in effetti nn seguo nessuna dieta.. mangio cm un ***** e basta

[laplace]

Che ne pensate

Lun: quadricipiti
Mar: pett - polp
Merc: dorso - delt post
Giov: delt - fem
Ven: bic - tric - polp

penso che ti alleni un po troppo

[Dave Clark's attacks]

penso che ti alleni un po troppo

thank's per la risposta.. mi avete convinto, continuo con la 4 sedute

[Impact]

Vai di 4 sedute..

[Dave Clark's attacks]

consigliatemi qualche abbinamento per le 4 sedute ragà

[jeiko]

consigliatemi qualche abbinamento per le 4 sedute ragà

io fossi in te passerei ad una cosa per novizi tipo A B A - B A B mi sà che ha più effetti su di te
comunque l'abbinamento di 4 sedute come avevi scritto non era male