5x5 con quali esercizi non va?

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  • Casalingo
    Bodyweb Member
    • May 2008
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    #16
    ok grazie!
    mi istruisco

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    • .:sandro:.
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      • Jan 2008
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      #17
      Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
      Innanzi tutto dividi in due...
      in secondo luogo fai tutto in 5x5 7rm 90"rest a sto puntocosi' riesci a lavorare in maniera ibrida sull'ipertrofia senza tralasciare la forza...
      A-
      Panca 5x5
      Rematore manunbrio 5x5
      Squat 5x5
      Curl bil 3x10-8
      B-
      Trazioni prone 5x5
      Lento 5x5
      Panca stretta 5x5
      Tirate al mento 3x10-8....
      Cosi' e' strutturata decentemente...
      "rest a sto puntocosi" mi puoi spiegare che significa? grazie
      ps: ma questa scheda va bene se fatta 3 volte a settimana abab? oppure 2 volte?

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      • DORIAN
        Wanna dance mod
        • Jan 2006
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        • milano
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        #18
        recupero...questa va fatta 3 volte in a-b-a....
        sigpic

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        • .:sandro:.
          Banned
          • Jan 2008
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          #19
          grazie. cmq so che nn è il posto giusto e mi scuso con casalingo ma volevo chiedere a dorian se x favore puo farsi un giro nel mio diario. ho postato una dieta improvvisata da me e aimè nessuno ha detto niente. nn so se va bene o no. sempre se nn disturbo. grazie lo stesso. ciao ciao

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          • BloodOnIce
            Bodyweb Advanced
            • Oct 2007
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            • Sibillini
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            #20
            Chissà se garko fà gli stacchi...

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