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perchè non ho doms alle spalle?

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    #1

    perchè non ho doms alle spalle?

    .
    Last edited by laplace; 11-06-2020, 10:52:12.
    Tag: Nessuno
    #2
    le spalle sono il mio gruppo migliore e non ho mai doms

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      #3
      idem

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        #4
        .
        Last edited by laplace; 11-06-2020, 10:52:19.

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          #5
          lo abbiamo detto in 3 non in 500... potrebbe essere diffuso come nn esserlo...
          cmq non mi sembra un gran problema...

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            #6
            .
            Last edited by laplace; 11-06-2020, 10:52:24.

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              #7
              io ti dico,
              essendo il gruppo più forte e più sviluppato
              primo, reggono meglio degli altri gruppi
              secondo, non li massacro mai, tanto crescono uguale

              • 👍 1

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                #8
                .
                Last edited by laplace; 11-06-2020, 10:52:28.

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                  #9
                  Originariamente Scritto da laplace Visualizza Messaggio
                  appunto mi chiedevo se magari le abbia fino ad ora spremute poco, nonostante la crescita che c'è stata
                  non so
                  io direttamente le alleno pochissimo

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                    #10
                    .
                    Last edited by laplace; 11-06-2020, 10:52:32.

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                      #11
                      I doms non sono necessariamente, come hanno ben detto già, significativi di mancata ipertrofia. Vai tranquillo....
                      www.andreabertino.it
                      Personal & Fitness Trainer
                      Dottore in Scienze Motorie e Sportive
                      Master Trainer (fitness musicale)
                      Specializzando in Osteopatia
                      • 👍 1

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                        #12
                        Originariamente Scritto da laplace Visualizza Messaggio
                        non fai ex specifici?
                        faccio il lento avanti e le alzate laterali

                        ma fa conto una volta ogni 2 settimane se va bene

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                          #13
                          .
                          Last edited by laplace; 11-06-2020, 10:52:36.

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                            #14
                            io faccio anche 16 serie x le spalle, a volte 20, ma mai avuto doms, solo ai deltoidi posteriori.

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
                            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                            No mental :seg: Crew
                            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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                            Le domande dell'aspirante bidibolder
                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                              #15
                              sono muscoli coinvolti spessissimo e come i polpacci recuperano infretta

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