mi sapete dire cosè il L'fly?e è x il dorso petto o cos altro?e le trazioni alla sbarra a presa inversa ma come deve essere la presa stretta da far lavorare anche i bicipiti o larga?grazie
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Le reverse fly sono per i deltoidi posteriori. Le trazioni a lat machine io le eseguo con un impugantura mesdia.
Ciao"Deve essere bello morire facendo ciò che ti piace"
Estratto dal film Point Break
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è un ottimo esercizio per i ritatori della spalla.Commenta
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Tratto da "Tecnica di Allenamento coi pesi" di Stuart McRobert
Per le trazioni, comincia con una larghezza pari a quella delle spalle, quindi adattala in modo da risultare la più comodaSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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A propostio Gawain, leggevo sul libro di McRobert della versione in piedi.
Cosa ne pensi, è meglio o è meglio rimanere su quella sdraiato?
Ciao.
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Mi trovo meglio con quest'ultimaOriginally posted by goku77
A propostio Gawain, leggevo sul libro di McRobert della versione in piedi.
Cosa ne pensi, è meglio o è meglio rimanere su quella sdraiato?
Ciao.Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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