Consigli per allenamento e dieta!

[Manx]

Mi sa che per french press intendevo un'altra cosa
Comunque grazie a settembre inizierò con questa scheda, poi dopo un mese la cambio, se potete sempre aiutarmi.

Adesso faccio un topic in alimentazione e vedo cosa dicono gli esperti, spero in un'aiuto.

Grazie per ora Manx

il french press é un esercizio x i tricipiti, sono le estensioni da sdraiato o alzato con bilanciere. Nei post in rilievo all'inizio della sezione allenamento c''é un 3d con tutti i link agli esercizi. chiedi pure.

[tattoos]

Scusa, sei sicuro di voler intraprendere la home gym ?

Dico questo, perché dopo tre mesi non puoi affrontare in modo così ingenuo una scheda impegnativa come quella che ho letto, con squat, lento, panca, etc.

Hai una preparazione tale ? Hai un'attrezzatura tale da non avere problemi ?

Non voglio smorzare le tue lecite velleità, tuttavia, mi sembra che sia meglio affrontare queste cose con un minimo di buon senso, salute e sicurezza.

[Gianlu86]

il french press é un esercizio x i tricipiti, sono le estensioni da sdraiato o alzato con bilanciere. Nei post in rilievo all'inizio della sezione allenamento c''é un 3d con tutti i link agli esercizi. chiedi pure.

Infatti non intendevo quello , il post che hai fatto è ottimo ieri notte l'ho guardato tutto e ho visto i link. Davvero ottimi soprattutto il primo con i video

[Gianlu86]

Scusa, sei sicuro di voler intraprendere la home gym ?

Dico questo, perché dopo tre mesi non puoi affrontare in modo così ingenuo una scheda impegnativa come quella che ho letto, con squat, lento, panca, etc.

Hai una preparazione tale ? Hai un'attrezzatura tale da non avere problemi ?

Non voglio smorzare le tue lecite velleità, tuttavia, mi sembra che sia meglio affrontare queste cose con un minimo di buon senso, salute e sicurezza.

Si sicuro al 100%. Quando andavo in palestra non c'erano mai attrezzi liberi.
La scheda che è nell'altra pagina è simile a quella che facevo quando ho iniziato a settembre e andava benissimo...
L'attrezatura che ho è quella che ho scritto prima: panca con poggiabilancere, bilancere, vari pesi, manubri in ghisa + pesi.
Non penso serva altro per quei esercizi....

[Manx]

hai un compagno o amico che ti introduca almeno all'esecuzione di stacchi e squat? sono esercizi facili e allo stesso tempo difficili. Ci vuole un po' di pratica.

[tattoos]

L'attrezatura che ho è quella che ho scritto prima: panca con poggiabilancere, bilancere, vari pesi, manubri in ghisa + pesi.
Non penso serva altro per quei esercizi....

Per lo squat occorrono, come minimo, delle aste portabilenciere separate dalla panca. L'ottimo sarebbe un power rack con safety bar.

[Gianlu86]

hai un compagno o amico che ti introduca almeno all'esecuzione di stacchi e squat? sono esercizi facili e allo stesso tempo difficili. Ci vuole un po' di pratica.

lo squat l'ho già fatto in quei 3 mesi, è la prima cosa che mi hanno insegnato... Per stacchi cosa intendi?

[Gianlu86]

Per lo squat occorrono, come minimo, delle aste portabilenciere separate dalla panca. L'ottimo sarebbe un power rack con safety bar.

Infatti mi manca proprio il portabilancere da muro, ma non esiste qualcosa che non fori il muro?

[tattoos]

Per stacchi cosa intendi?

Stacchi da terra (in italiano)
Deadlift (in inglese)

Infatti mi manca proprio il portabilancere da muro, ma non esiste qualcosa che non fori il muro?

DA MURO ?????

Io intendevo questo...

[Gianlu86]

Ancora meglio... E quello quanto costa? Su ebay lo trovo?

[Manx]

ah, non sai nemmeno cosa sono gli stacchi da terra?

[Gianlu86]

ah, non sai nemmeno cosa sono gli stacchi da terra?

Ho letto ora su internet... Ho fatto solo 3 mesi di palestra... Non sono esperto

[Manx]

ok