Superserie

[Raiz]

Ragazzi, scusate la domanda da ignorante , ma esattamente a cosa servono le superserie e come si fanno??

[ICEMAN84]

Allora le superserie servono per aumentare l'intensità dell'allenamento, si fanno eseguendo due esercizi di seguito senza fare pause, di uno o più muscoli, per esempio si fanno le superserie tra curl per bicipidi e culr alla larry scott o varie

Cmq secondo me non sono valide, io mi alleno con il BII e non uso certe metodiche

[body2]

Perfetto

[Chicco70]

ok, perfetto
neppure a me piaciono le super serie come le hai descritte tu....
ma dimmi cosa ne pensi delle superserie tra muscoli antagonisti?
per es bicipiti e tricipiti?

Chicco

[ErikZ]

Mentre io invece uso superserie, forzate negative isometriche, stripping e anche superserie tra muscoli antagonisti e devo dire che mi trovo a meraviglia primo perche cio' ti permette di aumentare l'intensita' e di conseguenza diminuire il volume globale dell'allenamento secondo perche' non sono totalmente contrario agli esercizi d'isolamento se combinati con quelli multiarticolari terzo perche' gli aumenti piu' ingenti di forza e ipertrofia li ho avuti con queste metodologie.
ciao

[gatsu]

Originally posted by ErikZ
Mentre io invece uso superserie, forzate negative isometriche, stripping e anche superserie tra muscoli antagonisti e devo dire che mi trovo a meraviglia primo perche cio' ti permette di aumentare l'intensita' e di conseguenza diminuire il volume globale dell'allenamento secondo perche' non sono totalmente contrario agli esercizi d'isolamento se combinati con quelli multiarticolari terzo perche' gli aumenti piu' ingenti di forza e ipertrofia li ho avuti con queste metodologie.
ciao