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Ma sono tipo iperestensioni??? Quindi andrebbero bene anche quelle...?
Sono simili ma il movimento è diverso:nell iperestensioni il movimento parte dal bacino,mentre nei g. ham raise il movimento parte dalle ginokkia,diciamo ke il secondo è un esercizio + mirato (e anke + difficile) x i femorali
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da bale
sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
Originariamente Scritto da greenday2
ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
comunque rasgazzi i migliori esercizi x i femorali sono gli stacchi a gambe semi tese e i good morning, ma con entrambe gli esercizi bisogna stare molto attenti all'esecuzione, x gli stacchi la posizione delle gambe è fondamentale x nn sollecitare troppo il ginocchio ed avere una buona distribuzione del carico durante l'esecuzione e nei good morning è importante il carico perchè durante l'esecuzione la colonna vertebrale và fuori asse ed è pericolosa, ma ripeto a mio avviso i migliori esercizi x i femoali
comunque rasgazzi i migliori esercizi x i femorali sono gli stacchi a gambe semi tese e i good morning, ma con entrambe gli esercizi bisogna stare molto attenti all'esecuzione, x gli stacchi la posizione delle gambe è fondamentale x nn sollecitare troppo il ginocchio ed avere una buona distribuzione del carico durante l'esecuzione e nei good morning è importante il carico perchè durante l'esecuzione la colonna vertebrale và fuori asse ed è pericolosa, ma ripeto a mio avviso i migliori esercizi x i femoali
sono daccordo
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
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Originariamente Scritto da bale
sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
Originariamente Scritto da greenday2
ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
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Quindi andrebbero bene anche quelle...?
Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
Però cmq si ha un coinvolgimento dei femorali anche nelle iperext.?!
Grazie
sono daccordo
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