femorali

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    femorali

    i migliori esecizi per tale gruppo oltre allo stacco completo e leg curlaiutatemi please
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    prox gara due torri 2010
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    #2
    Squat con ampio stance e retroversione del bacino (insomma alla PL way).
    sigpic I miei articoli

    Originariamente Scritto da Sandro Rossi, presidente FIPL
    E' straordinariamente, selvaggiamente bello bruciare un giorno della nostra vita in trenta secondi di pedana!!

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      #3
      Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
      Squat con ampio stance e retroversione del bacino (insomma alla PL way).
      parla come se lo facessi ad un neofita please
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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        stacchi GT e c'é un 3d sull'argomento molto tecnico, ora lo cerco

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #5


          Allora:

          Piedi in posizione larga (maggiore delle spalle).
          Bilancere posizionato a metà dei trapezi.
          Il Culo va in fuori, la schiena è rigida, la discesa è in diagonale verso il basso [*]
          Le ginocchia sono verso l'esterno.

          Non so se mi si piega.
          [*] In questo modo c'è una maggiore attivazione dei femorali.
          sigpic I miei articoli

          Originariamente Scritto da Sandro Rossi, presidente FIPL
          E' straordinariamente, selvaggiamente bello bruciare un giorno della nostra vita in trenta secondi di pedana!!

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            #6
            Dimenticavo: c'è anche il Good Morning come ottimo esercizio per quel distretto.
            sigpic I miei articoli

            Originariamente Scritto da Sandro Rossi, presidente FIPL
            E' straordinariamente, selvaggiamente bello bruciare un giorno della nostra vita in trenta secondi di pedana!!

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              #7
              Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio


              Allora:

              Piedi in posizione larga (maggiore delle spalle).
              Bilancere posizionato a metà dei trapezi.
              Il Culo va in fuori, la schiena è rigida, la discesa è in diagonale verso il basso [*]
              Le ginocchia sono verso l'esterno.

              Non so se mi si piega.
              [*] In questo modo c'è una maggiore attivazione dei femorali.
              lo farò

              altri??
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                #8
                Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
                Dimenticavo: c'è anche il Good Morning come ottimo esercizio per quel distretto.
                mi prendi in gito??? che è??????????
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                  #9
                  Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                  stacchi GT e c'é un 3d sull'argomento molto tecnico, ora lo cerco
                  ti ringrazio
                  sigpic
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                    #10
                    Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
                    mi prendi in gito??? che è??????????
                    Ma lol No !
                    Vai su exrx. Oppure cerca sul tubo il good morning di PowerEnrico !
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                    Originariamente Scritto da Sandro Rossi, presidente FIPL
                    E' straordinariamente, selvaggiamente bello bruciare un giorno della nostra vita in trenta secondi di pedana!!

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                    • MOSTMUSCULAR 85
                      Can't be touched
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                      #11


                      Anke questo lo ritengo molto valido (glute ham raise). Io però il rimbalzo con le braccia nn lo faccio
                      Matt10

                      Originariamente Scritto da angy87
                      tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                      Originariamente Scritto da bale
                      sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                      Originariamente Scritto da greenday2
                      ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                        #12
                        http://www.bodyweb.it/forums/showthr...light=femorali ecco il link, ottimo. l'esercizio postato da most viene spiegato nel dettaglio da bestiolina in questo link.

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                        Anarco-Training
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                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          #13
                          mi piace mi piace...però ci vuole un'altra persona..oppure un bell'appoggio per le gambetroverò il modo mi sembra fantastico
                          sigpic
                          prox gara due torri 2010
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                            #14
                            Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
                            mi piace mi piace...però ci vuole un'altra persona..oppure un bell'appoggio per le gambetroverò il modo mi sembra fantastico
                            Siccome nn c'era nessuno ke mi tenesse le gambe,l'ultima volta ho preso un bilanciere,l'ho caricato e ho messo i piedi sotto così nn ho avuto problemi
                            Matt10

                            Originariamente Scritto da angy87
                            tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                            Originariamente Scritto da bale
                            sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                            Originariamente Scritto da greenday2
                            ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                              #15
                              Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
                              Siccome nn c'era nessuno ke mi tenesse le gambe,l'ultima volta ho preso un bilanciere,l'ho caricato e ho messo i piedi sotto così nn ho avuto problemi
                              ottimo

                              tra poco petto e biceps...e dopo avere visto zanna79 crdo farò tutti i miei record
                              sigpic
                              prox gara due torri 2010
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