per il petto...

[TCompressor]

Per il petto faccio:
panca orizzontale 2x8
panca alta 2x8
croci panca incl. 2x10 (con poco peso).
Cosa ne pensate?

[sfregiato79]

se cresci continua cosi, altrimenti io toglierei panca inclinata
panca piana e croci su inclinata è gia' abbastanza; per cambiare e per aumentare l' intensita' io una volta al mese massimo proverei a farli in superserie

[goku77]

Per me è troppo, solo la panca piana ti sviluppa il petto e bene.
Le croci sono potenzialmente dannose.
Ciao.

[body2]

Per me è troppo , togli la panca inclinata le croci e lascia la panca piana.

[MISTER X]

Originally posted by goku77
Per me è troppo, solo la panca piana ti sviluppa il petto e bene.

Ciao.

e per me un altro grande esercizio sono le parallele.

[mike2000]

Originally posted by MISTER X


e per me un altro grande esercizio sono le parallele.

YYYYEEEEEEEESSSSSSS!!!!!!!!!!!!!!

[NaturalMan]

Originally posted by goku77
Le croci sono potenzialmente dannose.
Ciao.

un esercizio se fatto bene nn è mai pericoloso... se usi una tecnica scorretta o vuoi strafare allora preparati all'infortunio! io adoro le croci, il good-morning, lo stacco e lo squat.... se fatti bene ti assicuro che nn sono potenzialmente pericolosi... anzi tutt'altro!

[Gawain]

Re: per il petto...

Originally posted by TCompressor
Per il petto faccio:
panca orizzontale 2x8
panca alta 2x8
croci panca incl. 2x10 (con poco peso).
Cosa ne pensate?

Sono daccordo con quanto detto da Sfregiato. Se continui ad aggiungere un po' di ferro sul bilancere in modo progressivo, mantenendo un'eccellente esecuzione dell'esercizio, allora continua per questa via. Altrimenti, vedi di eliminare qualcosa

[ErikZ]

Si ma se io fossi in te eliminerei la panca piana e terrei l'inclinata sulla piana farei le croci.
ciao