menez come mai un allenamento di potenza senza strappo e slancio?
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ciao kick, come va? solamente ora ho visionato il tuo intervento.
strappo e slancio sono esercizi fondamentali per ottenere grossi guadagni in termini di potenza e di forza generale e speciale.
richiedono però una cura della tecnica e del dettaglio che altri esercizi non hanno.
la questione tecnica deve quindi essere seguita a fondo.
generalmente quando si inizia un programma di potenza con inserimento di strappo e slancio occorre dedicare molte sedute esclusive a questi fondamentali arricchiti a loro volta, come ben saprai, di un certo numero di esercizi propedeutici.
Si dovrebbero prescrivere quindi:
girate
accosciate
portate
slancio+distensione
....e via dicendo....
ma diventerebbe un allenamento altamente specializzante e credo che la maggior parte di noi difficilmente potrebbe tollerare.
per questo ho cercato di inserire degli esercizi o esercitazioni in grado di sviluppare la componente elastica ed esplosiva muscolare, conscio che strappo e slancio rappresentano comunque il non plus ultra.
saluti.Commenta
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immaginavo
grazie cmq delle spiegazione.
io mi limito a giocare con il power e l'hang clean quando voglio sviluppare potenza
il resto lo lascio a chi lo sa fare
ps: io tutto bene,se così si può dire ... ci si vede amicoCommenta
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c'è un 3ed interessante da un'altra parte dove si sente la tua mancanza
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