Allenamento Forza esplosiva e massa

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • kickboxer_87
    Inattivo
    • Jul 2006
    • 8403
    • 400
    • 443
    • Heinz Field
    • Send PM

    #31
    menez come mai un allenamento di potenza senza strappo e slancio?

    Commenta

    • menez
      SdS - Moderator
      • Aug 2005
      • 7284
      • 608
      • 88
      • Send PM

      #32
      ciao kick, come va? solamente ora ho visionato il tuo intervento.
      strappo e slancio sono esercizi fondamentali per ottenere grossi guadagni in termini di potenza e di forza generale e speciale.
      richiedono però una cura della tecnica e del dettaglio che altri esercizi non hanno.
      la questione tecnica deve quindi essere seguita a fondo.
      generalmente quando si inizia un programma di potenza con inserimento di strappo e slancio occorre dedicare molte sedute esclusive a questi fondamentali arricchiti a loro volta, come ben saprai, di un certo numero di esercizi propedeutici.
      Si dovrebbero prescrivere quindi:
      girate
      accosciate
      portate
      slancio+distensione
      ....e via dicendo....
      ma diventerebbe un allenamento altamente specializzante e credo che la maggior parte di noi difficilmente potrebbe tollerare.
      per questo ho cercato di inserire degli esercizi o esercitazioni in grado di sviluppare la componente elastica ed esplosiva muscolare, conscio che strappo e slancio rappresentano comunque il non plus ultra.
      saluti.
      GUTTA CAVAT LAPIDEM
      http://albertomenegazzi.blogspot.it/
      https://www.facebook.com/menegazzi.alberto

      MANX SDS

      Commenta

      • kickboxer_87
        Inattivo
        • Jul 2006
        • 8403
        • 400
        • 443
        • Heinz Field
        • Send PM

        #33
        immaginavo
        grazie cmq delle spiegazione.

        io mi limito a giocare con il power e l'hang clean quando voglio sviluppare potenza
        il resto lo lascio a chi lo sa fare

        ps: io tutto bene,se così si può dire ... ci si vede amico

        Commenta

        • menez
          SdS - Moderator
          • Aug 2005
          • 7284
          • 608
          • 88
          • Send PM

          #34
          ciao Kick a presto.
          GUTTA CAVAT LAPIDEM
          http://albertomenegazzi.blogspot.it/
          https://www.facebook.com/menegazzi.alberto

          MANX SDS

          Commenta

          • kickboxer_87
            Inattivo
            • Jul 2006
            • 8403
            • 400
            • 443
            • Heinz Field
            • Send PM

            #35
            c'è un 3ed interessante da un'altra parte dove si sente la tua mancanza

            Commenta

            Working...
            X