Allenamento Forza esplosiva e massa

[kickboxer_87]

menez come mai un allenamento di potenza senza strappo e slancio?

[menez]

ciao kick, come va? solamente ora ho visionato il tuo intervento.
strappo e slancio sono esercizi fondamentali per ottenere grossi guadagni in termini di potenza e di forza generale e speciale.
richiedono però una cura della tecnica e del dettaglio che altri esercizi non hanno.
la questione tecnica deve quindi essere seguita a fondo.
generalmente quando si inizia un programma di potenza con inserimento di strappo e slancio occorre dedicare molte sedute esclusive a questi fondamentali arricchiti a loro volta, come ben saprai, di un certo numero di esercizi propedeutici.
Si dovrebbero prescrivere quindi:
girate
accosciate
portate
slancio+distensione
....e via dicendo....
ma diventerebbe un allenamento altamente specializzante e credo che la maggior parte di noi difficilmente potrebbe tollerare.
per questo ho cercato di inserire degli esercizi o esercitazioni in grado di sviluppare la componente elastica ed esplosiva muscolare, conscio che strappo e slancio rappresentano comunque il non plus ultra.
saluti.

[kickboxer_87]

immaginavo
grazie cmq delle spiegazione.

io mi limito a giocare con il power e l'hang clean quando voglio sviluppare potenza
il resto lo lascio a chi lo sa fare

ps: io tutto bene,se così si può dire ... ci si vede amico

[menez]

ciao Kick a presto.

[kickboxer_87]

c'è un 3ed interessante da un'altra parte dove si sente la tua mancanza