Aumetare peso ma non i pesi

[RedLucas]

Salve ragazzi,
Mi è venuto un dubbio, forse stupido ma che voglio illustrarvi...
Da fine agosto inizierò il secondo anno di allenamenti, (Attualmente sono 176x70, ho preso 7 kg nel primo anno), aumenterò sicuramente di peso (Vorrei arrivare a 78-80), ma ho paura di rimanere in stallo con i pesi da alzare nonostante schede di forza...
Le faccio fatte bene e non mi preoccupo?

Grazie!

[Deadlift]

non aspettarti di metteri altrettanti chili come hai fatto il primo anno amico, sarà molto difficile.

per quanto riguarda i carichi non avere problemi, li aumenterai se ti allenerai bene e mangierai altrettanto. una scheda di forza l'anno poi male non fa, anzi.

[RedLucas]

non aspettarti di metteri altrettanti chili come hai fatto il primo anno amico, sarà molto difficile.

per quanto riguarda i carichi non avere problemi, li aumenterai se ti allenerai bene e mangierai altrettanto. una scheda di forza l'anno poi male non fa, anzi.

Beh mangerò fatto bene, secondo te non prendo 7kg in 7 mesi?
Sono sicuro di farcela ^^
Per "allenarti bene" intendi che mi devo spremere abbastanza, giusto?

[tattoos]

Sì, ma occorre vedere quanti di quei 7 Kg. sono di muscolo e quanti di adipociti.

[Deadlift]

Beh mangerò fatto bene, secondo te non prendo 7kg in 7 mesi?
Sono sicuro di farcela ^^

lo spero per te, ma più si va avanti negli anni con gli allenamenti più i guadagni diventano minimi.

fidati che anche 3-4 chili buoni in un anno sono tanta roba

[RedLucas]

Beh sono molto magro ancora...
Non penso di mettere su tanta ciccia figurati...
Almeno penso ^^

[RedLucas]

lo spero per te, ma più si va avanti negli anni con gli allenamenti più i guadagni diventano minimi.

fidati che anche 3-4 chili buoni in un anno sono tanta roba

Non pensi che stando ancora ad hp-6, li metto più facilmente su dei kg?
Sto asciutto

[Deadlift]

Non pensi che stando ancora ad hp-6, li metto più facilmente su dei kg?
Sto asciutto

si i chili li puoi mettere, ma mica perchè sei hp-6. il corpo mica pensa a queste cose. però dico che gli incrementi del primo sono difficilmente ripetibili in quelli successivi.

almeno che il primo anno non sia fatto male, e gli altri bene. allora si che noteresti maggiori miglioramenti.

[RedLucas]

si i chili li puoi mettere, ma mica perchè sei hp-6. il corpo mica pensa a queste cose. però dico che gli incrementi del primo sono difficilmente ripetibili in quelli successivi.

almeno che il primo anno non sia fatto male, e gli altri bene. allora si che noteresti maggiori miglioramenti.

Beh si su questo ti do ragione.
Tu dici che anche 3-4 kg messi bene, si noterebbe la differenza...Beh lo penso anche io...
Mangio come l'anno scorso dunque?

[Deadlift]

Beh si su questo ti do ragione.
Tu dici che anche 3-4 kg messi bene, si noterebbe la differenza...Beh lo penso anche io...
Mangio come l'anno scorso dunque?

a questi livelli 3-4 chili si vedono eccome, fidati. se ti sei trovato bene si, continua pure fin quando riuscirai a cacciare qualche chilo. quando arriverà il momento in cui la crescita si arresta allora basterà modificare alimentazione e/o allenamento per riprendere l'ascesa.

[MOSTMUSCULAR 85]

Beh si su questo ti do ragione.
Tu dici che anche 3-4 kg messi bene, si noterebbe la differenza...Beh lo penso anche io...
Mangio come l'anno scorso dunque?

I kili nn sono tutto,molto meglio lo spekkio. Io avrò messo un kilo dall'anno scorso ma la massa è cresciuta e si vede.

[RedLucas]

a questi livelli 3-4 chili si vedono eccome, fidati. se ti sei trovato bene si, continua pure fin quando riuscirai a cacciare qualche chilo. quando arriverà il momento in cui la crescita si arresta allora basterà modificare alimentazione e/o allenamento per riprendere l'ascesa.

Ora...Questa è soggettiva: ma un kg al mese non guasterebbe dici(usando sempre la stessa dieta)?
Infatti l'anno scorso in 7 mesi ho preso 7 kg

[RedLucas]

I kili nn sono tutto,molto meglio lo spekkio. Io avrò messo un kilo dall'anno scorso ma la massa è cresciuta e si vede.

Vabbè chissà da quanti anni ti alleni, penso sia normale che prendi poco peso...O sbaglio?

[Deadlift]

Ora...Questa è soggettiva: ma un kg al mese non guasterebbe dici(usando sempre la stessa dieta)?
Infatti l'anno scorso in 7 mesi ho preso 7 kg

significherebbe mettere su 10 chili in 10 mesi, saresti un fenomeno davvero.

[Deadlift]

ma che dici...mica gli adipociti crescono così come funghi...

mangia come lee priest in off season, poi ne riparliamo