Braccia asimmetriche..

[CassiusXL]

Ho fatto una ricerca veloce e non ho trovato nulla (scusate ma non ho il tempo x andarmi a leggere tutto tutto, già la caffetteria mi tiene occupato un bel pò )
Insomma,ho sempre questo maledetto problema, il braccio sx è di un bel pò più grande del dx...stiamo a 39 cm VS 37
Eppure mi alleno per lo più con i manubri...come faccio a far crescere il braccio dx
Più peso, più serie...aiutatemi!
Qualora ci fossero già 3d e 3d di questo argomento, mi scuso con i mod!

P.S non sono manco mancino,e mi spugnetto col dx...ahh forse viste le rep frequenti ho messo il dx in def (ehm ok se devo dire caxxate me ne vado in trash..)
Saluti a tutti

[MOSTMUSCULAR 85]

Posta una foto ke voglio vedere la differenza tra le braccia.

[CassiusXL]

Ciao Most,volevo farlo ma la mia digi ha dato forfait
Tra qualche giorno torna mio fratello, me le faccio fare da lui un paio,grazie intanto!

[MOSTMUSCULAR 85]

Nn puoi farla con il cell o anke con la web cam? Nn importa se la qualità nn sarà delle migliori

[Deadlift]

2 cm di differenza si può già parlare di assimmetria. che esercizi fai con i manubri e quali col bilanciere?

[CassiusXL]

Col bilanciere faccio la panca piana,e neanche sempre, spesso vado di manubri,qualche curl con la barra ez.
Prima non è che si notasse tanto, ma ora che sto in massa, lo noto di più...il braccio sx è bello più pompato

[MOSTMUSCULAR 85]

Col bilanciere faccio la panca piana,e neanche sempre, spesso vado di manubri,qualche curl con la barra ez.
Prima non è che si notasse tanto, ma ora che sto in massa, lo noto di più...il braccio sx è bello più pompato

Per curiosità:tu le misure nn le prendi dopo esserti allenato e con il braccio in pump vero?

[agguanta]

2 cm di differenza sono tantissimi

[CassiusXL]

Allora Most, si ho preso le misure oggi dopo i wo schiena-bic
Prima volta di pump tra l altro (mi stavo concentrando sulla forza), diciamo che anche se sono un pò di anni che vado in palestra (da fitness) è da quando sto su BW che ci sto capendo qualcosa
Dovrei misurare a freddo (scusate ma nn mi funge il punto interrogativo su sta tastier e merd ) scusa x la cappellata eh

[MOSTMUSCULAR 85]

Allora Most, si ho preso le misure oggi dopo i wo schiena-bic
Prima volta di pump tra l altro (mi stavo concentrando sulla forza), diciamo che anche se sono un pò di anni che vado in palestra (da fitness) è da quando sto su BW che ci sto capendo qualcosa
Dovrei misurare a freddo (scusate ma nn mi funge il punto interrogativo su sta tastier e merd ) scusa x la cappellata eh

Direi ke devi misurare a freddo,con il pump le misure ti vengono ancora più sballate

[CassiusXL]

Ok grazie, allora vedo di misurare domattina appena sveglio (vedi che scendo a 34 allora
Dovrei avere qualche foto di un paio di mesi fa sul pc a casa...vedo che posso postare almeno al momento)

[CassiusXL]

Most ne approfitto x avere delle delucidazioni..
4x6 è un esempio di set da forza
3x12 è per la massa
Grazie in anticipo

[MOSTMUSCULAR 85]

Most ne approfitto x avere delle delucidazioni..
4x6 è un esempio di set da forza
3x12 è per la massa
Grazie in anticipo

Nn è solo il numero di rep ke fa la differenza tra massa e forza,ma l'insieme della skeda;cme è strutturata,i vari esercizi....
Ti consiglio di fare un giro nella sezione POwerlifting & forza e nelle sezioni massa e allenamento per vedere esempi di allenamenti per la forza e x la massa

[Deadlift]

Most ne approfitto x avere delle delucidazioni..
4x6 è un esempio di set da forza
3x12 è per la massa
Grazie in anticipo

magari fosse così semplice

[CassiusXL]

magari fosse così semplice

Infatti più leggo e più mi confondo caxxo
Al momento sto usando una scheda massa fatta da Manx (split 3)
inizia con le 4x6 e finisce con 3x12 (pump credo, anche se io comincio a sentirlo con un allenamento più "Jehruty" (non so se avete letto qualche suo post) ovvero magari mi faccio ,es di oggi per i bicipiti: 1x8 a 16kg + 1x10 a 12 kg + 1x 12 8 kg etc etc fino a sfinimento con i 4 kg...solo cosi sento il braccio bello irrorato
Smerdatemi pure, ho solo voglia di imparare!