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    #16
    3x15 di rematore?

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #17
      si di rematore....con 16kg a manubrio

      è sbagliato?

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        #18
        Ragiona: se fai 15 ripetizioni, necessariamente utilizzi un peso tale da consentirtele tutte (spero...).
        Prova a farne che so otto, ma con un peso di molto superiore. Abbassi sì il volume, ma aumenti di certo l'intensità !
        sigpic I miei articoli

        Originariamente Scritto da Sandro Rossi, presidente FIPL
        E' straordinariamente, selvaggiamente bello bruciare un giorno della nostra vita in trenta secondi di pedana!!

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          #19
          Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
          Ragiona: se fai 15 ripetizioni, necessariamente utilizzi un peso tale da consentirtele tutte (spero...).
          Prova a farne che so otto, ma con un peso di molto superiore. Abbassi sì il volume, ma aumenti di certo l'intensità !
          Matt10

          Originariamente Scritto da angy87
          tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

          Originariamente Scritto da bale
          sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
          Originariamente Scritto da greenday2
          ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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            #20
            Originariamente Scritto da siegfried Visualizza Messaggio
            si di rematore....con 16kg a manubrio

            è sbagliato?
            Ma perchè 15 e non 8?
            IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
            CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
            LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

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              #21
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              3x15 di rematore?
              questo post è mostruoso......6*6 3*15......non vi seguo...

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                #22
                Originariamente Scritto da fg73 Visualizza Messaggio
                questo post è mostruoso......6*6 3*15......non vi seguo...
                3x15 : il primo numero sono le serie,il secondo le ripetizioni,si scrivono così le serie/rep per esercizio
                Matt10

                Originariamente Scritto da angy87
                tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                Originariamente Scritto da bale
                sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                Originariamente Scritto da greenday2
                ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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