Frequenza di allenamento

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  • BENJI888
    Bodyweb Advanced
    • Aug 2008
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    #1

    Frequenza di allenamento

    ciao a tutti, mi chiamo Gianni e ho 28 anni. ho fatto quasi un anno di palestra poi ho comprato l'attrezzatura e ora mi alleno a casa. volevo chiedervi qual è secondo voi la frequenza ottimale d'allenamento. mi sono sempre allenato 3 volte a settimana con uno schema ABA e BAB la settimana dopo. pensavo di passare a 4 volte la settimana dividendo in due allenamenti da ripetersi 2 volte, in modo da allenare ogni muscolo 2 volte la settimana piuttosto che 3 volte ogni 2 sett. cosa ne pensate? grazie
    Tag: Nessuno
  • naoto
    cavaliere prolisso
    • Feb 2005
    • 5375
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    • roma
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    #2
    Funzione "Search" in alto a destra.

    Se ne è parlato n volte, dove n sta per un numero molto grande.
    Lonely roses slowly wither and die

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    • MOSTMUSCULAR 85
      Can't be touched
      • Apr 2007
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      • 1,279
      • Gold's Gym (California)
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      #3
      Una classica ABCD nn ti gusta?
      Matt10

      Originariamente Scritto da angy87
      tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

      Originariamente Scritto da bale
      sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
      Originariamente Scritto da greenday2
      ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        Chiudo, leggere il regolamento grazie.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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