Niente faccio una fatica assurda a sentire (e a far lavorare presumo) femorali e glutei durante stacco e squat.
SQUAT:
la tecnica corretta è cercare di scendere all'indietro in obliquo oltre ad andare sotto il parallelo?
STACCO:
i faccio il movimento corretto: spalle e anche salgono alla stessa velocità...inoltre mi immagino di spingere i piedi nel pavimento piuttosto che tirar su il bilanciere però a fine esercizio sento i quadricipiti distrutti più che chiappe e femorali.
Avete qualche consiglio? Qualcuno ha avuto la mia esperienza ed è riuscito ad uscirne?
SQUAT:
la tecnica corretta è cercare di scendere all'indietro in obliquo oltre ad andare sotto il parallelo?
STACCO:
i faccio il movimento corretto: spalle e anche salgono alla stessa velocità...inoltre mi immagino di spingere i piedi nel pavimento piuttosto che tirar su il bilanciere però a fine esercizio sento i quadricipiti distrutti più che chiappe e femorali.
Avete qualche consiglio? Qualcuno ha avuto la mia esperienza ed è riuscito ad uscirne?
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