Fottuti femorali: squat+stacco

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  • Alks
    Bodyweb Advanced
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    #1

    Fottuti femorali: squat+stacco

    Niente faccio una fatica assurda a sentire (e a far lavorare presumo) femorali e glutei durante stacco e squat.

    SQUAT:
    la tecnica corretta è cercare di scendere all'indietro in obliquo oltre ad andare sotto il parallelo?

    STACCO:
    i faccio il movimento corretto: spalle e anche salgono alla stessa velocità...inoltre mi immagino di spingere i piedi nel pavimento piuttosto che tirar su il bilanciere però a fine esercizio sento i quadricipiti distrutti più che chiappe e femorali.

    Avete qualche consiglio? Qualcuno ha avuto la mia esperienza ed è riuscito ad uscirne?
    My diary (lotta all'immondità)
    Originariamente Scritto da Manx
    Devi metter massa, non vincere un concorso in trigonometria.
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    devo chiudere come da regolamento, argomenti trattati da secoli, leggere questo 3d in materia, il migliore: http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=158603

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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