vorrei ingrandire gli avambracci

[..._flavio_...]

ke mi consigliate??

[MOSTMUSCULAR 85]

Puoi farti flessioni e flessioni inverse dei polsi cme lavoro diretto agli avambracci,altrimenti ti affidi ai classici esercizi in cui la presa gioca un ruolo fondamentale:stacchi,rematori,trazioni.Quando diventerai forte in questi esercizi anke gli avambracci dovranno essere grossi x sopportare quel peso

[..._flavio_...]

io faccio molte flessioni ne faccio tre tipi..quelle a braccia larghe,normali e braccia strette ma non ho capito qual'è il modo migliore x accrescere gli avambracci

[MOSTMUSCULAR 85]

http://exrx.net/Lists/ExList/ForeArm...l#anchor167908 quì ci sono una serie di esercizi utili x gli avambracci.
Quelli ke ti ho detto io sono le fless. dei polsi e fless. inverse,nn centrano con le flessioni classike,sono un'altra cosa. Sono questi

http://exrx.net/WeightExercises/WristExtensors/BBReverseWristCurl.html

http://exrx.net/WeightExercises/WristFlexors/BBWristCurl.html

[Paul_Anderson]

ke mi consigliate??

Panca
Stacco da terra
Rematori
Trazioni
Dip

Ho notato che pure nello squat pesante sono marginalmente coinvolti.

[Manx]

chiudo, fai domande in un unico 3d, non spammare ovunque.