ho 16 anni e vorrei ingrossare i deltoidi

[MikaelPROBass]

per attaccare il trapezio fai le scrollate,ma con un buon allenamento per i delts quindi lento-alz lat-alz post e poi eseguendo anche nella sessione del dorso trazioni e stacchi il trapezio a meno di conformazione sfavorevole gia dovrebbe avere uno stimolo piu che sufficiente alla crescita.

[Tarantino]

dai manx adesso non esageriamo, è un hp meno 5, sarà magro ok ma dire "molto ma molto magro" mi pare un'esagerazione assurda

costui del link è hp meno 7 gli diresti che è "molto ma molto magro" ? http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=172436

ora nn so magari tu hai visto delle foto ke io nn ho visto, però attenzione a parlare con i meri numeri, vogliono dire ben poco

Nn critico il ragazzo, ma le foto sn fatte a 10 cm dal corpo...ovvio che sembra grossetto...poi boh...magari ha l'ossatura superleggera!

[Manx]

hombrillo cmq si riferisce a flavio, non a bertolaso...

[BLOOD black]

Nn critico il ragazzo, ma le foto sn fatte a 10 cm dal corpo...ovvio che sembra grossetto...poi boh...magari ha l'ossatura superleggera!

Sono ad almeno un metro dall'obiettivo....e con questo non voglio dire che sono grosso ....

[Matt Dragon]

sei molto ma molto magro, hai una buona dieta? cmq ci si deve alleanre complessivamente, non a settori. fai un search e trovi molte schede riviste da me e altri.

E io che sono alto come lui e peso 63-64 chili e faccio palestra da un anno ma che purtroppo non ho una dieta avendo pure 17 anni, cosa dovresti dire? Che sono uno stecco ? Però aime io sto cercando di mettere su massa e speriamo in bene.....Mi ha detto l'istruttore che fra un mese mi darà una tabella molti faticosa, era ora.

[PrinceRiky]

E io che sono alto come lui e peso 63-64 chili e faccio palestra da un anno ma che purtroppo non ho una dieta avendo pure 17 anni, cosa dovresti dire? Che sono uno stecco ? Però aime io sto cercando di mettere su massa e speriamo in bene.....Mi ha detto l'istruttore che fra un mese mi darà una tabella molti faticosa, era ora.

il fatto che tu abbia 17 anni ti fa sentire in diritto di non seguire una dieta?

[Manx]

E io che sono alto come lui e peso 63-64 chili e faccio palestra da un anno ma che purtroppo non ho una dieta avendo pure 17 anni, cosa dovresti dire? Che sono uno stecco ? Però aime io sto cercando di mettere su massa e speriamo in bene.....Mi ha detto l'istruttore che fra un mese mi darà una tabella molti faticosa, era ora.

perché non hai una dieta? e cmq postaci la tabella molto faticosa, son proprio curioso se é come la scorsa

[marcokrt 1984]

A 16 anni ero 1.78x64 kg..se lui è molto-molto magro io ero uno spettro

[rocky 80]

sei molto ma molto magro, hai una buona dieta? cmq ci si deve alleanre complessivamente, non a settori. fai un search e trovi molte schede riviste da me e altri.

come fai a dire magro?
io peso 70kg e non credo di essere magro..

[PrinceRiky]

come fai a dire magro?
io peso 70kg e non credo di essere magro..

dipende quanto sei alto e quanto sei di bf

potresti essere secchissimo O (edit) come una piccola botte

[Manx]

come fai a dire magro?
io peso 70kg e non credo di essere magro..

so quello che dico, non é certo comparabile a te, ho visto le sue foto. Ragazzi, non sono un coglione qualunque che posta bojate, se dico una cosa di cui sono certo é cosi... le sue foto sono in gallery. Tu sei 3 volte tanto, pur con il suo stesso peso. Che *****, prima di aprire bocca e darle fiato, pensateci

[Matt Dragon]

perché non hai una dieta? e cmq postaci la tabella molto faticosa, son proprio curioso se é come la scorsa

Ma me la deve ancora dare..... PrinceRiki io ho una dieta impostata purtroppo da me, perchè non c'è l'ho nel senso che l'istruttore non me la proprio data....

[PrinceRiky]

Postala che ti aiutiamo, se ti intessa migliorare

[Manx]

Ma me la deve ancora dare..... PrinceRiki io ho una dieta impostata purtroppo da me, perchè non c'è l'ho nel senso che l'istruttore non me la proprio data....

posta in alimentazione ragazzo

[Matt Dragon]

posta in alimentazione ragazzo

Già fatto qualche settimana fa, ecco il Link:

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=172065

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