ho 16 anni e vorrei ingrossare i deltoidi

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i deltoidi ma soprattutto i deltoidi superiori se cosi si kiamano cioè quelli vicino al collo...come posso fare???e vi sembra un età adatta??

[alexlionheart]

forse intendi i trapezi
e cmq ti consiglio se vuoi ingrossarli di andare in palestra e quindi di ingrossare un po tutto il corpo non solo trapezi o deltoidi magari poi capita che ti si ingrossano soprattutto le spalle come e' successo a me e il resto rimane indietro(faccio schifo non son degno di essere un bodybuilder ma almeno le spalle larghe le ho)

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sisi ma infatti faccio palestra e pian piano sto ingrossando tutto ma a me è sempre piaciuto avere i trapezi e deltoidi piu ingrossati rispetto agli altri muscoli xkè mettono in evidenza la possenza di una persona xkè poi io sono 174 cm quindi nemmeno tanto alto e x qst mi piacerebbe essere possente almeno e cn i trapezi e deltoidi molto sviluppati credo di poter raggiugere il mio scopo ma non so come abbondare in quei muscoli...ke mi consigli??

[MOSTMUSCULAR 85]

Posta la tua skeda in toto

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la ruberò lunedi e la posterò

[MOSTMUSCULAR 85]

la ruberò lunedi e la posterò

Ma xkè tutti dicono "rubare la skeda"? ,la skeda è vostra e ve la potete portare a casa quando volete,mica è di proprietà dell'istruttore o della palestra

[Manx]

quanto pesi?

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io peso 69 kg x 174 cm

[Manx]

sei molto ma molto magro, hai una buona dieta? cmq ci si deve alleanre complessivamente, non a settori. fai un search e trovi molte schede riviste da me e altri.

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Wow Xkè Magro???...se Mi Vedi Sono Molto Robusto Si Non Dico Ke Sono Enorme Ma Cioè Di Grasso Ne Ho Poco Ma Ho Un Buon Fisico...cerchero Di Postare Delle Foto X Farti Rendere Conto

[Hombrillo]

Ma xkè tutti dicono "rubare la skeda"? ,la skeda è vostra e ve la potete portare a casa quando volete,mica è di proprietà dell'istruttore o della palestra

dipende. in certe palestre ci sono le "schede tipo" (scheda per principianti, per medi e per avanzati), le prendi in prestito qndo entri e le riporti qndo esci

[Hombrillo]

sei molto ma molto magro, hai una buona dieta? cmq ci si deve alleanre complessivamente, non a settori. fai un search e trovi molte schede riviste da me e altri.

dai manx adesso non esageriamo, è un hp meno 5, sarà magro ok ma dire "molto ma molto magro" mi pare un'esagerazione assurda

costui del link è hp meno 7 gli diresti che è "molto ma molto magro" ? http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=172436

ora nn so magari tu hai visto delle foto ke io nn ho visto, però attenzione a parlare con i meri numeri, vogliono dire ben poco

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si credo ke ha ragione hombrillo...cmq come si fanno a postare foto?

[MOSTMUSCULAR 85]

si credo ke ha ragione hombrillo...cmq come si fanno a postare foto?

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=67325

[Manx]

dai manx adesso non esageriamo, è un hp meno 5, sarà magro ok ma dire "molto ma molto magro" mi pare un'esagerazione assurda

costui del link è hp meno 7 gli diresti che è "molto ma molto magro" ? http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=172436

ora nn so magari tu hai visto delle foto ke io nn ho visto, però attenzione a parlare con i meri numeri, vogliono dire ben poco

hombrillo... guarda le sue foto e dimmi se nn é magro, prima di polemizzare. un ragazzo di 16 anni con quel peso é magro x forza, e pensa che si definisce robusto.... cosa c'entra bertolaso? dai va... non dire a me di fare attenzione.