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Come hai detto tu alternerò serie da 6 a serie da 10.
ma non fermarti...quello è solo uno spunto per progredire..poi devi essere tu in grado di capire come aumentare.
ad esempio ill prossimo step potrebbe essere alternare serie da 8 e 12 e poi aumentare i manubri e tornare a fare serie da 6 e da 10.
Chiaro il concetto
sigpic
La disciplina deve cominciare dall'alto se si vuole che sia rispettata in basso !
Sarà suggestione ma io già vedo i risultati O__o
Mi vedo estremamente tonificato e allo specchio vedo la forma degli addominali o.o
I bicipiti li vedo raddoppiati O.O
Questo non può che spingermi a continuare, che dire? Senza di voi non potevo fare niente, grandiosi!
It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.
Sarà suggestione ma io già vedo i risultati O__o
Mi vedo estremamente tonificato e allo specchio vedo la forma degli addominali o.o
I bicipiti li vedo raddoppiati O.O
Questo non può che spingermi a continuare, che dire? Senza di voi non potevo fare niente, grandiosi!
Bravo continua e non mollare mai
Magari misurati ogni 2 mesi cosi controlli se l'allenamento rende
sigpic
La disciplina deve cominciare dall'alto se si vuole che sia rispettata in basso !
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