Salve a tutti, ho 17 anni, peso 70kg e faccio palestra da 3 mesi.
Purtroppo per tutto il mese di agosto chiude, e non vorrei che quello che ho ottenuto (anche se logicamente poco, ma comunque soddisfacente
) finora, andasse perduto 
Perciò volevo chiedervi qualche consiglio su cosa e come fare in questo mese, considerando che a casa dispongo di un solo manubrio di max 10kg.
Flessioni, addominali, non so qualcosa del genere che mi possa comunque permettere di mantenere quello che ho ottenuto finora.
Magari una tabellina con ciò che dovrei fare sarebbe veramente ottima.
Ringrazio anticipatamente.
Ciao
Purtroppo per tutto il mese di agosto chiude, e non vorrei che quello che ho ottenuto (anche se logicamente poco, ma comunque soddisfacente
) finora, andasse perduto Perciò volevo chiedervi qualche consiglio su cosa e come fare in questo mese, considerando che a casa dispongo di un solo manubrio di max 10kg.
Flessioni, addominali, non so qualcosa del genere che mi possa comunque permettere di mantenere quello che ho ottenuto finora.
Magari una tabellina
con ciò che dovrei fare sarebbe veramente ottima.Ringrazio anticipatamente.
Ciao
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