Secondo voi è meglio fare 3 sedute in cui una di esse è dedicata solamente a qualche esercizio di isolamento ( tirata rader- crunch- piegamenti laterali del busto) e le altre 2 a esercizi di base + alcuni di suopporto (calf raise, aperture ad l, scrollate ecc) oppure è meglio fare solamente 2 sedute più lunghe?
Ve lo cheiedo perchè non saprei quali esercizi di isolamento aggiungere. I polpacci e gli addominali li VOGLIO allenare perchè sono ridicoli, la tirata rader siccome ho solo 18 annoi penso che ne potrei sfruttare i vantaggi, le aperture al l le faccio per non infortunarmi, i piegamenti laterali perchè gli obliqui mi piaccioni un casin0 e le scrollate perchè sono completamente privo di trapezio e compagnia bella. Se però li faccio tutti gli allenamenti diventano lunghi per uno che si allena BII.
E se allenassi ciascuno di essi una volta ogni 2 settimane facendoli ruotare?
Ve lo cheiedo perchè non saprei quali esercizi di isolamento aggiungere. I polpacci e gli addominali li VOGLIO allenare perchè sono ridicoli, la tirata rader siccome ho solo 18 annoi penso che ne potrei sfruttare i vantaggi, le aperture al l le faccio per non infortunarmi, i piegamenti laterali perchè gli obliqui mi piaccioni un casin0 e le scrollate perchè sono completamente privo di trapezio e compagnia bella. Se però li faccio tutti gli allenamenti diventano lunghi per uno che si allena BII.
E se allenassi ciascuno di essi una volta ogni 2 settimane facendoli ruotare?
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