consiglio sull'allnemento

[matgil88]

ciao a tutti volevo un consiglio siccome riesco ad allenarmi solo una volta alla settimana (con i pesi, mentre faccio anke nuoto e karate) volevo sapere se mi consigliate una scheda full body oppure di fare tipo:
settimana 1-->schiena e petto
settimana 2-->spalle e tricipiti
settimana 3-->gambe e bicipiti

e poi riprendere dalla 1, poi la 2 e poi la 3 e così via...
k dite? gli accoppiamenti dei muscoli sono corretti oppure no?
grazie mille ciao a tutti

[MOSTMUSCULAR 85]

Full-body. Se segui lo skema della settimana 1-2-3 finisci x allenare ogni gruppo musc. una volta al mese,troppo poco

[matgil88]

ok grazie mille per quest'ennesimo aiuto!!

[MOSTMUSCULAR 85]

Di niente