consiglio sull'allnemento
ciao a tutti volevo un consiglio siccome riesco ad allenarmi solo una volta alla settimana (con i pesi, mentre faccio anke nuoto e karate) volevo sapere se mi consigliate una scheda full body oppure di fare tipo:
settimana 1-->schiena e petto
settimana 2-->spalle e tricipiti
settimana 3-->gambe e bicipiti
e poi riprendere dalla 1, poi la 2 e poi la 3 e così via...
k dite? gli accoppiamenti dei muscoli sono corretti oppure no?
grazie mille ciao a tutti
settimana 1-->schiena e petto
settimana 2-->spalle e tricipiti
settimana 3-->gambe e bicipiti
e poi riprendere dalla 1, poi la 2 e poi la 3 e così via...
k dite? gli accoppiamenti dei muscoli sono corretti oppure no?
grazie mille ciao a tutti
Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
Commenta