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grazie a tutti pe i consigli! vedrò di regolare un po' la mia dieta, che generalmente preveder:
colazione: tè e 4-5 biscotti
pranzo: primo, secondo, pane, frutta, acqua
merenda: magari uno spuntino
cena: primo, secondo, contorno, frutta, pane (e cioccolato, a volte), acqua
mi alleno 3 volte a settimana, ma d'estate intervallo gli allenamenti con corsa (6-10 Km).
cmq siete dei grandi: avete una forza di volontàe dedizione invidiabili!
buone vacanze!
ciau, claudio
scusa ma non hai capito niente, questa dieta é da rifare e togliere la ciccolata cosi' come i biscotti. ah... ci vogliono le grammature di quello anche mangi.
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se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
beh, dai, domani parto per creta, poi torno e vado a torbole (lago di garda) e parigim così posto qualche foto. poi da settembre, se vi va, mi date qualche consiglio utile x la 'dieta' e l'allenamento. nuone vacanze!!!!!
...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
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