Ultima settimana per definire il definibile...

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  • clod83
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    • Pavia
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    #1

    Ultima settimana per definire il definibile...

    Ciao a tutti! Sono Claudio, ho 25 anni, sono alto 177 cm e peso 64 Kg. Ho un fisico asciutto e mi va benissimo così: niente di superlativo, ma neanche niente di osceno... Volevo sapere, visto che io mangio di tutto (pasta, pane, cioccolata ecc) e non ingrasso, se con una riduzione di questi alimenti pensate io posso migliorare il livello di definizione dell'area addominale, che è in buona forma, ma non così definita e tonica come vorrei. Faccio gli addominali (200-250, lentamente) 4-5 volte a settimana... Grazie a tutti!
    Tag: addominali, definizione
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    che vorresti definire con quel peso piuma?

    cmq la dieta a base di cioccolata non è il massimo, anzi, è da denuncia.

    p.s. hai sbagliato sezione.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • MOSTMUSCULAR 85
      Can't be touched
      • Apr 2007
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      • Gold's Gym (California)
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      #3
      Fai 200 addominali ogni volta?
      Matt10

      Originariamente Scritto da angy87
      tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

      Originariamente Scritto da bale
      sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
      Originariamente Scritto da greenday2
      ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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      • Manx
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
        Fai 200 addominali ogni volta?
        sai com'è...+ ti alleni e meglio è

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • MOSTMUSCULAR 85
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          #5
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          sai com'è...+ ti alleni e meglio è
          E pensare ke anni fa quando ero agli inizi io facevo anke di peggio
          Matt10

          Originariamente Scritto da angy87
          tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

          Originariamente Scritto da bale
          sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
          Originariamente Scritto da greenday2
          ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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          • clod83
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            • Pavia
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            #6
            ho una foto come avatar, ma non so come farla visualizzare qui a lato... sì, lo so, sono magro... non odiatemi per questo, eheheh! di solito mi metto l'ipod e alla fine dell'allenamento o, i giorni in cui non vado in pale, a casa, faccio partire 4 canzoni random, e non smetto mai di fare addominali. le prime 2 canzoni li faccio stando frontale, la terza li faccio ruotando il busto, la quarta sollevo le gambe, ecc... gli addominali superiori sono + che ok....ma quelli bassi sono un pò nascosti, a causa della mia non-dieta! però ieri sera mi sono controllato e a cena non ho mangiato la pasta! però ai 3 grisbì al cioccolato non ho saputo resistere! se mi spiegate come visualizzare la foto ve ne sarei grato: così dopo mi prendete x il culo x il mio fisichino, ehehehe! ciau!

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            • MOSTMUSCULAR 85
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              #7
              Vbulletin Panel in alto a destra,poi vai in modifica profilo e di lato a sinistra clikki su modifica avatar
              Matt10

              Originariamente Scritto da angy87
              tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

              Originariamente Scritto da bale
              sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
              Originariamente Scritto da greenday2
              ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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              • clod83
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                #8
                ce l'ho fatta, grazie!

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                • clod83
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                  #9
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                  • Linux
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                    #10
                    sigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at work

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                    • MOSTMUSCULAR 85
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                      #11
                      La foto è un pò piccola per poter dare un giudizio completo
                      Matt10

                      Originariamente Scritto da angy87
                      tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                      Originariamente Scritto da bale
                      sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
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                      • thecousin
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                        #12
                        non si vede niente. Postala come foto (iconcina della montagna, poi inserisci l'url)

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                        • Manx
                          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                          #13
                          non si vede nessuna foto. fare addominali in quel modo è inutile... mangiare i grisbi? dimenticali.

                          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                          Originariamente Scritto da TONY_98
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                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                          Originariamente Scritto da erstef
                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                          Disagio alimentare & logistica bidibolder
                          Originariamente Scritto da Gianludlc17
                          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          • clod83
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                            • Sep 2005
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                            • Send PM
                            #14
                            ma i grisbì sono una goduria della vita....io li mangio, poi faccio 30 minuti di corsa (minimo) il giorno dopo e non mi sento in colpa! non ho capito come postare le foto...

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                              Originariamente Scritto da clod83 Visualizza Messaggio
                              ma i grisbì sono una goduria della vita....io li mangio, poi faccio 30 minuti di corsa (minimo) il giorno dopo e non mi sento in colpa! non ho capito come postare le foto...
                              allora magnali, ma sicuramente non avrai i risultati che pretendi.

                              goduria della vita... ah beh.

                              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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                              Originariamente Scritto da TONY_98
                              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                              Originariamente Scritto da Perineo
                              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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                              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                              Estetica rulez
                              Originariamente Scritto da 22darklord23
                              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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