[Delucidazione] scheda 4-6-8-10 o 10-8-6-4

[Mr.SHox]

Buongiorno a tutti,
vorrei chiedere a chi ne sa piu di me, praticamente un mare di persone, quale è la differenza tra fare ripetizioni maggiori con decremento del peso e fare ripetizioni minori aumentando il peso....ovvero, come e cosa cambia ai fini muscolari? non so se sono stato chiaro

[Manx]

Fare search, parole da cercare "piramidal"... ne ho chiusi 2 di 3d poco fa, identici. Sono argomenti che abbiamo trattato milioni di volte.

Lascio aperto perchè sei nuovo (e cosi' rispondo pure a Mad Wery x l'ennesima volta).

In pratica la differenza "non c'è": sono 2 ottime tecniche di allenamento che vanno ciclizzate, chi preferisce l'uno chi preferisce l'altro, chi preferisce sparare subito delle rip pesanti all'inizio e poi lavorare di pompaggio aumentando le rip calando di peso, chi preferisce fare il contrario, col muscolo già pieno di acido lattico (e ovviamente già stanchi).

Alcuni dicono che il piramidale indiretto (4 6 6 10 o simili, con peso decrescente) sia migliore perchè permette una migliore attivazione delle fibre.

Cmq ripeto: leggere il regolamento di sezione e fare un search.