Piramidali 2

[Mad-Wery]

Caro, prof Manx , la mia domanda era rivolta ad ex tipo pettorali o bicipiti o spalle visto che molti fanno ad esempio panca piana 6x4 e altri 10-8-8-6 (piramidali)
Era giusto una curiosità per sapere se una era più efficace dell'altra.Cmq se ero già un BB non venivo certo su un sito per fare domande IMMONDE e per sfatare falsi miti.



Cmq meno male ke c'è il PROF.max DA friburg...

[Manx]

Secondo 3d immondo che devo richiudere e ti becchi anche un cartellino (anche perchè sfotti): fai un search sull'argomento, per dinci, quante volte te lo devo dire?? E' stato trattato miliardi di volte.

La tua domanda non significa niente... niente.

I piramidali sono tutti "efficaci" e "non efficaci" allo stesso tempo, sia che tu li faccia diretti o indiretti. Sono efficaci cosi' come "non lo sono" anche le serie fisse, quali 3x8, 4x6, 3x10 ecc...

Ti ho già risposto che va fatto tutto, ciclizzando le serie fisse e i piramidali, sia diretti che indiretti. Sono cose che desumi ogni volta che apri la sezione "allenamento" o "massa" di BW...

Punto.

p.s. panca piana 6x4 x massa la fanno in pochi, semmai 4x6.