contrazione spontenea del muscolo

[xxam76]

mi sta capitando dopo il wo di oggi(gambe);
Qndo sto in piedi i quads si contraggono snz ke io dia l'impulso(snz causare dolore)se contraggo io fa un male cane
mentre terminavo la sessione di oggi cn i crunch a erra,mi sn venuti un paio di crampi? a cs può esser dovuto,una mancanza di potassio può esserne una causa?

[Marco pl]

Anche io ho avuto qualche crampo in questi giorni. Credo che sia dovuto alla disidtratazione in genere più che alla mancanza di potassio (che onestamente non so di preciso a cosa serva).

[xxam76]

Anche io ho avuto qualche crampo in questi giorni. Credo che sia dovuto alla disidtratazione in genere più che alla mancanza di potassio (che onestamente non so di preciso a cosa serva).

se nn ricordo male tempo fa lessi ke aiuta prevenire crampi muscolari ed è coinvolto
nei processi di trasmissione dell'impulso nervoso,nel controllo della contrazione e pressione arteriosa

effettivamente in sti periodi ci si disidrata molto facilmente,cm acqua starò sui 5lt,ma sali minerali nn ne assumo
Tempo fa mi capito sempre ad una gamba,anke peggio nn riuscivo a piegar la gamba,si qnd nn l'ho bagnata cn l'acqua fredda

[MOSTMUSCULAR 85]

se nn ricordo male tempo fa lessi ke aiuta prevenire crampi muscolari ed è coinvolto
nei processi di trasmissione dell'impulso nervoso,nel controllo della contrazione e pressione arteriosa

effettivamente in sti periodi ci si disidrata molto facilmente,cm acqua starò sui 5lt,ma sali minerali nn ne assumo
Tempo fa mi capito sempre ad una gamba,anke peggio nn riuscivo a piegar la gamba,si qnd nn l'ho bagnata cn l'acqua fredda

esatto,insieme al sodio è responsabile della variazione del potenziale di membrana per la trasmissione dell'impulso nervoso

[xxam76]

esatto,insieme al sodio è responsabile della variazione del potenziale di membrana per la trasmissione dell'impulso nervoso

solitamente lo assumo tramite una banana al gg,nn mi sembra poco o molto cm qntità,sti 2 gg nn ne magnato,ma credo sia irrilevante
+ke altro è normale ke anke dpo + di un'ora sia messo ancora cn i muscoli ke fann quel ke vogliono

[MOSTMUSCULAR 85]

Ma con la corsa sudi,credo ke uno squilibrio si accentui un pò con la corsa.
Cmq il potassio è contenuto anke da altre parti,nn solo nelle banane,altrimenti basterebbe stare un paio di giorni senza mangiare una banana per avere spasmi muscolari...

[xxam76]

Ma con la corsa sudi,credo ke uno squilibrio si accentui un pò con la corsa.
Cmq il potassio è contenuto anke da altre parti,nn solo nelle banane,altrimenti basterebbe stare un paio di giorni senza mangiare una banana per avere spasmi muscolari...

si sicuramnte è anke in altri alimenti,la pensavo poi cs' visto ke è l'unica cs ke ho modificato in sti gg nell'alimentazione,sarà causato sicuramente da un pò di disidratazione...xò ora nn mi sembra di esser disidratato, e i quads ballano nn so cs qnd sto in piedi

[luigi_ego]

io quando gioco o corro mi sparo minimo 2 polase...

[Manx]

ho a volte crampi notturni ai polpacci... molto dolorosi. Benchè assuma 800-900 mg minimo di magnesio al giorno... a volte capitano... Alle gambe mai avuti.

[DORIAN]

Manuel il potassio in questi casi e' fondamentale...
ragazzi cmq nn dimenticate che il potassio e' contenuto anche nel riso,patate,carni,mandorle oltre che nelle tante decantate banane...
molto importante bere moltissimo in questi giorni caldi e se persistono queste avvisagle prendere un integratore di potassio...

[Manx]

lo so