Pareri su questa scheda(manx please)

[Manx]

FB sta x Full Body, la scheda che farai é infatti una Full Body.

[Manx]

ti rispondo qui, perché il servizio mail non funzia da alcuni giorni

Allora andiamo x gradi:

inutile avere un effetto pump con zero carbo: il pump non ci deve essere, anzi é dannoso pompare con una dieta ipocalorica, poiché non porti nutrienti ai muscoli e non hai le riserve glucidiche da pompare Gli esperti nutrizionisti mi correggano se dico cazzate, grazie.

Sullo stacco: 70 kg possono essere tanti come pochi, dipende da te... se hai problemi alla schiena, lascia perdere, e non lo fare. Non posso consigliarti di andare avanti. Vedi tu...

Sulla ricarica: si fa dopo il depletion wo, se lo fai sabato ricarichi sabato, se fai il depl. domenica lo fai domenica, di solito si inizia con il post wo. Il wo depletivo serve x svuotare i muscoli dalla riserve di glicogeno, quindi é bene farlo prima di iniziare la ricarica. Se non lo fai, non credo sia cosi' dannoso, ma andrebbe cmq fatto.