definizione braccia

[.:sandro:.]

salve. quando si è in definizione il curl con bilanciere e la french press si fanno? si fanno in superserie con altri esercizi?

ad esempio:
cur bilanciere 3x8 ss curl manubri (+ o- 10 ripetizoni)
concentrato 3x10

è valido come allenamento x i bicipiti? cosa c'è da cambiare. vi ringrazio x l' attenzione.

[MOSTMUSCULAR 85]

Io massa o def. mi alleno sempre uguale,i due periodi si differenziano solo x l'alimentazione.
Poi è ovvio ke in def tagliando le calorie e i carboidrati si potrebbe avere meno forza e energia e bisogna regolarsi

[heartgram87]

salve. quando si è in definizione il curl con bilanciere e la french press si fanno? si fanno in superserie con altri esercizi?

ad esempio:
cur bilanciere 3x8 ss curl manubri (+ o- 10 ripetizoni)
concentrato 3x10

è valido come allenamento x i bicipiti? cosa c'è da cambiare. vi ringrazio x l' attenzione.

allora la cosa fondamentale se vuoi definirti è l'alimentezione...cmq io in def negli es. per i bicipiti e i tricipiti mi trovo bene con le superserie...es:
bicipiti
panca scott 4 x 8
curl panca 45 4 x 10
tricipiti
dip 4 x 8
press al cavo 4 x 10
1 esercizio unilaterale.

[WhiteTyson]

Io massa o def. mi alleno sempre uguale,i due periodi si differenziano solo x l'alimentazione.
Poi è ovvio ke in def tagliando le calorie e i carboidrati si potrebbe avere meno forza e energia e bisogna regolarsi

[Manx]

chiudo x immondità della domanda.... tema toccato miliardi di volte e rimando a questo link sull'argomento: http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=170739

leggere anche il regolamento.