definizione braccia

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  • .:sandro:.
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    • Jan 2008
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    definizione braccia

    salve. quando si è in definizione il curl con bilanciere e la french press si fanno? si fanno in superserie con altri esercizi?

    ad esempio:
    cur bilanciere 3x8 ss curl manubri (+ o- 10 ripetizoni)
    concentrato 3x10

    è valido come allenamento x i bicipiti? cosa c'è da cambiare. vi ringrazio x l' attenzione.
  • MOSTMUSCULAR 85
    Can't be touched
    • Apr 2007
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    • Gold's Gym (California)
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    #2
    Io massa o def. mi alleno sempre uguale,i due periodi si differenziano solo x l'alimentazione.
    Poi è ovvio ke in def tagliando le calorie e i carboidrati si potrebbe avere meno forza e energia e bisogna regolarsi
    Matt10

    Originariamente Scritto da angy87
    tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

    Originariamente Scritto da bale
    sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
    Originariamente Scritto da greenday2
    ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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    • heartgram87
      Bodyweb Advanced
      • May 2008
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      • navigo in un mare di squirting...
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      #3
      Originariamente Scritto da .:sandro:. Visualizza Messaggio
      salve. quando si è in definizione il curl con bilanciere e la french press si fanno? si fanno in superserie con altri esercizi?

      ad esempio:
      cur bilanciere 3x8 ss curl manubri (+ o- 10 ripetizoni)
      concentrato 3x10

      è valido come allenamento x i bicipiti? cosa c'è da cambiare. vi ringrazio x l' attenzione.
      allora la cosa fondamentale se vuoi definirti è l'alimentezione...cmq io in def negli es. per i bicipiti e i tricipiti mi trovo bene con le superserie...es:
      bicipiti
      panca scott 4 x 8
      curl panca 45 4 x 10
      tricipiti
      dip 4 x 8
      press al cavo 4 x 10
      1 esercizio unilaterale.
      sigpic
      La vita non é una questione di come sopravvivere alla tempesta, ma di come
      danzare nella pioggia.

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      • WhiteTyson
        Bodyweb Senior
        • Dec 2006
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        • South Brooklyn
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        #4
        Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
        Io massa o def. mi alleno sempre uguale,i due periodi si differenziano solo x l'alimentazione.
        Poi è ovvio ke in def tagliando le calorie e i carboidrati si potrebbe avere meno forza e energia e bisogna regolarsi
        "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
        Originariamente Scritto da Sean
        Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          chiudo x immondità della domanda.... tema toccato miliardi di volte e rimando a questo link sull'argomento: http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=170739

          leggere anche il regolamento.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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