Abbinamenti muscolari ?
Quali gruppi muscolari allenare nei 3 giorni di allenamento?
L'unico che so' e' GAMBE-SPALLE, ditemi come suddividerli nei 3 giorni...
L'unico che so' e' GAMBE-SPALLE, ditemi come suddividerli nei 3 giorni...
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potresti fare:
gambe-spalle
petto-bicipiti/tricipiti
dorso-tricipiti/bicipitiOriginariamente Scritto da epico -
Quale tra queste e' la piu' corretta come abbinamento:
A. DORSO BICIPITI
B. PETTO TRICIPITI
C. GAMBE SPALLE
oppure
A. PETTO BICIPITI
B. DORSO TRICIPITI
C. SPALLE GAMBECommenta
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io farei la seconda xke' nella prima hai dorso-bicipiti...e allenando il dorso arrivi a fare i bicipiti stanco dato che li sforzi molto negli esercizi per il dorso....Originariamente Scritto da MIRKONE Visualizza Messaggio
stesso discorso(anche se gia' meglio) per l abbinamento petto-tricipiti
personalmente faccio la seconda....**MWS (Master Wallace System) warrior**
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Grazie a tutti x le risposte precise !!!
Ciao
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le gambe si fanno sempre da sole... semmai prima delle spalle, non dopo. non diamo consigli sbagliati
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M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiole gambe si fanno sempre da sole... semmai prima delle spalle, non dopo. non diamo consigli sbagliati
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che si fanno prima delle spalle non ci sono dubbi, ma sempre da sole....be dipende sostanzialmente dal livello dell'utente, un neofita piò benissimo accoppiarle.Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiole gambe si fanno sempre da sole... semmai prima delle spalle, non dopo. non diamo consigli sbagliatiOriginariamente Scritto da epicoCommenta
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un neofita secondo me farebbe meglio a farle da sole, cmq
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vero....non avevo cisto che nella seconda opzione erano invertite...Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiole gambe si fanno sempre da sole... semmai prima delle spalle, non dopo. non diamo consigli sbagliati
**MWS (Master Wallace System) warrior**Commenta
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oppure
Petto/ spalle (abbinamento che personalmente detesto, ma è soggettivo...)
Gambe/polpacci
Dorso/ braccia
Oppure sarebbe meglio una split a 4 con
Torace/bicipiti
gambe/polpacci
Deltoidi/trapezio
Dorso/tricipitiCommenta
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Quindi alla fine, che abbinamenti devo fare in 3 work out a settimana?Commenta
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quelli che vuoi, ha ampia scelta, l'importante sono due cose:
giusto recupero tra un wo e l'altro
se fai gambe e spalle, che le gambe siano prima.
E cmq... x un parere completo ci vorrebbe la scheda intera.
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Va bene, grazie !!!
A me' interessavano i giusti abbinamenti muscolari....
Ciao !!!
P.s. quindi almeno due giorni di riposo tra un wo e l'altro?Commenta
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Originariamente Scritto da MIRKONE Visualizza MessaggioVa bene, grazie !!!
A me' interessavano i giusti abbinamenti muscolari....
Ciao !!!
P.s. quindi almeno due giorni di riposo tra un wo e l'altro?
certo....una settimana è composta da 9 giorni no?!
potresti fare LUN MERC VEN o MAR GIO SAB...insomma le varianti vedile te....poi è anche soggettivo vedi te quando 6 + stanco o meno...dipende dai....**MWS (Master Wallace System) warrior**Commenta
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