quesito importante definizione pettorali

[Manx]

vero: dip alle parallele è un buonissimo esercizio per le zone inferiore ed esterna del torace.
non esisteranno pettorali "alti" "bassi" e via dicendo, ma è ovvio che determinati esercizi fanno lavorare più una parte del muscolo rispetto ad un'altra.

tu non senti lavorare anche il petto "superiore" (i deltoidi in pratica)...? io si, sono fatto male?

[Albi89]

le fai bene stando in avanti?

edit: cmq è ovvio che sento lavorare TUTTO, mica isolo solo la parte inferiore. semplicemente lo stimolo è maggiore nella parte suddetta

[= Fedor =]

vero: dip alle parallele è un buonissimo esercizio per le zone inferiore ed esterna del torace.
non esisteranno pettorali "alti" "bassi" e via dicendo, ma è ovvio che determinati esercizi fanno lavorare più una parte del muscolo rispetto ad un'altra.

grazie,almeno tu eheh pensavo di essere pazzo

x il resto ringrazio tutti quelli che mi hanno risposto,anche manx,x me il topic si può chiudere qui,le risposte alla fine le ho avute

[Manx]

le fai bene stando in avanti?

edit: cmq è ovvio che sento lavorare TUTTO, mica isolo solo la parte inferiore. semplicemente lo stimolo è maggiore nella parte suddetta

certo

p.s. fedor che risposte hai avuto? no, dimmelo perchè io non ho capito e cmq Albi ha detto la stessa cosa che ho detto io...

[Albi89]

certo

p.s. fedor che risposte hai avuto? no, dimmelo perchè io non ho capito e cmq Albi ha detto la stessa cosa che ho detto io...

non proprio..diciamo che io non concordo quando dite "non esiste addome alto o basso" , "non esiste petto alto o basso" e via dicendo.. nel senso, è vero che il muscolo è quello e questo si è capito, pero' quando qualcuno dice "esercizio per il petto alto?" è evidente che intenda un esercizio che stimoli la parte alta del pettorale. tutto qui
per il resto ho confermato il fatto che le dip stimolino efficacemente la parte inferiore, e confermo ora anche quanto detto da manx riguardo alla panca presa stretta (magari fai anche delle flessioni con le mani poco distanziate tra loro), è ovvio che interviene anche il tricipite in questi esercizi. fai magari un preaffaticamento "inverso" iniziale dei tricipiti (non inteso alla maniera weider in questo senso) semplicemente per far lavorare poi i tricipiti il meno possibile durante l'esecuzione

EDIT: Manx, puo' essere che magari ti chiudi un po' con le spalle durante l'esecuzione? in quel modo coinvolgi chiaramente di piu anche i deltoidi

[Manx]

non proprio..diciamo che io non concordo quando dite "non esiste addome alto o basso" , "non esiste petto alto o basso" e via dicendo.. nel senso, è vero che il muscolo è quello e questo si è capito, pero' quando qualcuno dice "esercizio per il petto alto?" è evidente che intenda un esercizio che stimoli la parte alta del pettorale. tutto qui
per il resto ho confermato il fatto che le dip stimolino efficacemente la parte inferiore, e confermo ora anche quanto detto da manx riguardo alla panca presa stretta (magari fai anche delle flessioni con le mani poco distanziate tra loro), è ovvio che interviene anche il tricipite in questi esercizi. fai magari un preaffaticamento "inverso" iniziale dei tricipiti (non inteso alla maniera weider in questo senso) semplicemente per far lavorare poi i tricipiti il meno possibile durante l'esecuzione

EDIT: Manx, puo' essere che magari ti chiudi un po' con le spalle durante l'esecuzione? in quel modo coinvolgi chiaramente di piu anche i deltoidi

ecco, a questa cosa sinceramente non ho mai fatto caso... proverö allora ad "aprirmi", tuttavia, il petto lo sento lavorare, completamente, qualsiasi sezione, cosi' i delts frontali e i tricipiti, ma è inevitabile.

Cmq molti considerano le parallele un fondamentale x il petto, sopratutto per chi come me ce l'ha ampio ma poco spesso, essendo dei tipi con le spalle "ampie". Del resto ultimamente lo sto allenando molto con crossover, croci e, appunto, parallele.

[= Fedor =]

certo

p.s. fedor che risposte hai avuto? no, dimmelo perchè io non ho capito e cmq Albi ha detto la stessa cosa che ho detto io...

non credo proprio...secondo me allora è vero che nn leggi bene le risposte...
ha detto che le dip alle parellele lavorano essenzialmente la parte inferiore del petto,come del resto sanno tutti,è una semplcie questione di biomeccanica,i pettorali alti che chiamo cosi x far capire piu semplicemente lavorano 1 a 10 rispetto alla parte inferiore del pettorale,lo sanno TUTTI,se c'è qualche istruttore su questo forum te lo confermerà,del resto basta comparare la panca inclinata (fondamentale x la parte alta) con i movimenti alle parallele x notare l'enorme differenza,i 2 movimenti sono diversissimi
x quanto concerne le risposte datemi al topic mi vanno benissimo le tue e di white tyson,il topic x me può considerarsi chiuso se poi vuoi andare avanti fai come preferisci,io ho detto che x me era finita...

[Albi89]

ecco, a questa cosa sinceramente non ho mai fatto caso... proverö allora ad "aprirmi", tuttavia, il petto lo sento lavorare, completamente, qualsiasi sezione, cosi' i delts frontali e i tricipiti, ma è inevitabile.

Cmq molti considerano le parallele un fondamentale x il petto, sopratutto per chi come me ce l'ha ampio ma poco spesso, essendo dei tipi con le spalle "ampie". Del resto ultimamente lo sto allenando molto con crossover, croci e, appunto, parallele.

ma certo, non è un esercizio di isolamento di fatti. per sentire piu possibile il petto stai inclinato in avanti e tieni i gomiti larghi, al contrario per coinvolgere di piu' triceps e deltoidi anteriori come è noto gomiti stretti e postura piu dritta possibile

[Manx]

non credo proprio...secondo me allora è vero che nn leggi bene le risposte...
ha detto che le dip alle parellele lavorano essenzialmente la parte inferiore del petto,come del resto sanno tutti,è una semplcie questione di biomeccanica,i pettorali alti che chiamo cosi x far capire piu semplicemente lavorano 1 a 10 rispetto alla parte inferiore del pettorale,lo sanno TUTTI,se c'è qualche istruttore su questo forum te lo confermerà,del resto basta comparare la panca inclinata (fondamentale x la parte alta) con i movimenti alle parallele x notare l'enorme differenza,i 2 movimenti sono diversissimi
x quanto concerne le risposte datemi al topic mi vanno benissimo le tue e di white tyson,il topic x me può considerarsi chiuso se poi vuoi andare avanti fai come preferisci,io ho detto che x me era finita...

come non detto, chiuso.

ma certo, non è un esercizio di isolamento di fatti. per sentire piu possibile il petto stai inclinato in avanti e tieni i gomiti larghi, al contrario per coinvolgere di piu' triceps e deltoidi anteriori come è noto gomiti stretti e postura piu dritta possibile

Infatti faccio cosi', l'unica cosa a cui non ho mai badato piü di tanto è la postura delle spalle, forse tendo a chiuderle pur buttandomi in avanti... cmq ci studieremo a breve.

[= Fedor =]

ma certo, non è un esercizio di isolamento di fatti. per sentire piu possibile il petto stai inclinato in avanti e tieni i gomiti larghi, al contrario per coinvolgere di piu' triceps e deltoidi anteriori come è noto gomiti stretti e postura piu dritta possibile

esattamente,sono 2 esercizi che a seconda del come si tengono i gomiti ed a seconda della postura ti cambiano completamente o quasi (xkè cmq i tricipiti lavorano abbastanza) il lavoro che si và ad eseguire