quesito importante definizione pettorali

[= Fedor =]

Innanzitutto ciao a tutti,sono nuovo del forum anche se vi leggo da un pò,siete molto bravi ed esperti,io pratico palestra da un pò di tempo,x quanto concerne il petto ho quasi sempre svolto esercizi di massa panca piana ed inclinata accompagnati da una poco utile pectoral machine,in volume e spessore non mi lamento,quello che volevo chiedervi però è una cosa (non sò spiegarmi molto bene a parole quindi chiedo in anticipo scusa x i termini) non riesco ad ottenere una definizione (una sorta di separazione ben delineata) tra pettorale sinistro e destro,c'è una foto di arnold (lo sò che è un esempio a se,ma è solo x far capire)dove si vede una separazione da paura,quasi ci fosse una linea verticale a separare i 2 pettorali (scusate ancora una volta x i termini del cavolo usati eheh ma è solo x cercare di far capire),ecco volevo sapere quali sono gli esercizi piu adatti x tale "separazione",ringrazio di cuore tutti quelli che mi daranno una mano,io pensavo ai cavi in piedi con il busto a 90 o a 70,ma nn sò ditemi voi grazie ancora,se non avete capito la domanda provo a rispiegare basta dirmelo

[Manx]

Non esistono esercizi/schede x massa, né definizione, né x "separazione" in senso stretto. Esistono schede di allenamento, le quali, associate ad una dieta ipocalorica o ipercalorica, danno un effetto diverso.

Se vuoi dividere/definire il pettorale devi fare un periodo di definizione, x tutto il corpo, ovvero dieta ipocalorica e cardio. Tutto qui. Il muscolo, ricoperto di grasso, si mostrerà solo nel momento in cui, appunto, elimini il grasso. Ovvio che si fa definizione solamente quando si hanno masse da mostrare.

[= Fedor =]

Non esistono esercizi/schede x massa, né definizione, né x "separazione" in senso stretto. Esistono schede di allenamento, le quali, associate ad una dieta ipocalorica o ipercalorica, danno un effetto diverso.

Se vuoi dividere/definire il pettorale devi fare un periodo di definizione, x tutto il corpo, ovvero dieta ipocalorica e cardio. Tutto qui. Il muscolo, ricoperto di grasso, si mostrerà solo nel momento in cui, appunto, elimini il grasso. Ovvio che si fa definizione solamente quando si hanno masse da mostrare.

grazie,cmq la massa alla fine ce l'ho sul petto,sono vari anni che faccio palestra,ho raggiunto anche dei buoni massimali in panca piana,solo volevo sapere se oltre alla dieta c'erano degli esercizi piu indicati a tale tipo di definizione,vedi cavi o croci

[Manx]

in pratica no un esercizio che dà enfasi alla spaccatura del pettorale sono le parallele e la panca presa stretta, ma se c'è grasso...fai poco.

Se è vero che ti alleni da vari anni queste sono cose che dovresti sapere...

[= Fedor =]

in pratica no un esercizio che dà enfasi alla spaccatura del pettorale sono le parallele e la panca presa stretta, ma se c'è grasso...fai poco.

Se è vero che ti alleni da vari anni queste sono cose che dovresti sapere...

mi alleno senza istruttore x via di orari etc,cmq la panca piana presa stretta è x i tricipiti (se nn intendi questa ti sei spiegato male,nn è a presa "stretta" ma piuttosto vicina alle spalle),quella x i tricipiti nn ho mai sentito favorisse la "spaccatura" del pettorale,vabbè cercherò anche su altri siti,x le parallele lavorano bene x i pettorali bassi,non x quello che chiedevo grazie cmq

[MOSTMUSCULAR 85]

Per ottenere quella separazione oltre a dover avere una certa definizione bisogna prima mettere su tanta massa nel petto

[WhiteTyson]

Per ottenere quella separazione oltre a dover avere una certa definizione bisogna prima mettere su tanta massa nel petto

[Manx]

mi alleno senza istruttore x via di orari etc,cmq la panca piana presa stretta è x i tricipiti (se nn intendi questa ti sei spiegato male,nn è a presa "stretta" ma piuttosto vicina alle spalle),quella x i tricipiti nn ho mai sentito favorisse la "spaccatura" del pettorale,vabbè cercherò anche su altri siti,x le parallele lavorano bene x i pettorali bassi,non x quello che chiedevo grazie cmq

No io non mi sono affatto spiegato male, sei tu che non conosci gli esercizi o il corpo umano, a questo punto.

Non esiste un pettorale alto/basso/intermedio, il pettorale è unico. La presa stratta coinvolge i tricipiti e la sezione centrale del petto, le parallele tutto il pettorale. Se vuoi definirti devi stare a dieta, se l'idea non ti piace, affari tuoi. Per definire, cmq, come dicevo, biosgna avere anche massa muscolare, altrimenti che definisci?

p.s. mai avuto un istruttore.

[= Fedor =]

No io non mi sono affatto spiegato male, sei tu che non conosci gli esercizi o il corpo umano, a questo punto.

Non esiste un pettorale alto/basso/intermedio, il pettorale è unico. La presa stratta coinvolge i tricipiti e la sezione centrale del petto, le parallele tutto il pettorale. Se vuoi definirti devi stare a dieta, se l'idea non ti piace, affari tuoi. Per definire, cmq, come dicevo, biosgna avere anche massa muscolare, altrimenti che definisci?

p.s. mai avuto un istruttore.

non vorrei entrare in polemica...cmq qui dentro ho parlato con alcune persone (2) che mi sono sembrate piuttosto indisponenti,spesso nei forum capita che gli ultimi iscritti vengano considerati "niubbi" e quindi vi sono varie battutine e cose simili,come se al contrario vostro fossero tutti inesperti,tra l'altro io ho chiesto con cortesia,ma vabbè,credo questo forum non faccia x me,sò che nn ve ne frega nulla di perdere un nuovo utente,però se mi permettete un consiglio in futuro cercate di essere piu disponibili,x quanto riguarda la tua ultima risposta allora sono sicuro che nn hai compreso bene la mia domanda nel topic,infine solo un appunto x le parallele,non lavora tutto il pettorale...chiedilo a qualunque istruttore del globo (esempio come fà a lavorare il petto "alto" sò che nn si chiama cosi ma è x rendere l'idea,con le parallele?se l'esercizio principe x questa fascia muscolare è la panca inclinata che ha un'inclinazione quasi contraria alle parallele?)vabbè chiudo qui,tanto risponderai o sgarbatamente o con saccenza dicendo che io ed altri milioni di persone che la pensano come me sulle parallele non conosciamo gli esercizi o il corpo umano come hai detto poco fà...

[Manx]

guarda che stai facendo tutto tu

[WhiteTyson]

non vorrei entrare in polemica...cmq qui dentro ho parlato con alcune persone (2) che mi sono sembrate piuttosto indisponenti,spesso nei forum capita che gli ultimi iscritti vengano considerati "niubbi" e quindi vi sono varie battutine e cose simili,come se al contrario vostro fossero tutti inesperti,tra l'altro io ho chiesto con cortesia,ma vabbè,credo questo forum non faccia x me,sò che nn ve ne frega nulla di perdere un nuovo utente,però se mi permettete un consiglio in futuro cercate di essere piu disponibili,x quanto riguarda la tua ultima risposta allora sono sicuro che nn hai compreso bene la mia domanda nel topic,infine solo un appunto x le parallele,non lavora tutto il pettorale...chiedilo a qualunque istruttore del globo (esempio come fà a lavorare il petto "alto" sò che nn si chiama cosi ma è x rendere l'idea,con le parallele?se l'esercizio principe x questa fascia muscolare è la panca inclinata che ha un'inclinazione quasi contraria alle parallele?)vabbè chiudo qui,tanto risponderai o sgarbatamente o con saccenza dicendo che io ed altri milioni di persone che la pensano come me sulle parallele non conosciamo gli esercizi o il corpo umano come hai detto poco fà...

Beh è normale che le persone non siano disponibili con chi si pone nei loro confronti come te, hai fatto una domanda, quindi si suppone tu non sappia la risposta, e lo si nota bene anche dai termini che usi che non hai una grande esperienza, a questo punto devi accettare le risposte che ti arrivano...se hai già parlato con tanti istruttori e sei sicuro della tua versione altrimenti che senso avrebbe porre questioni su un forum? segui quello che credi sia giusto e controlla i risultati. La definizione del petto si ha con molta massa sul pettorale e una bf bassa, tutto qua...a prescindere da esercizi, serie, e ripetizioni.

[Manx]

Infatti. Fa una domanda, di per sè poco chiara, rispondi, e non gli piace la risposta. Se non vuole stare a dieta, beh, che gli posso fare?

Se ho risposto sgarbatamente e con saccenza ditemelo che mi scuso, ma non sono certo, eventualmente, il primo a doversi scusare.

[= Fedor =]

Infatti. Fa una domanda, di per sè poco chiara, rispondi, e non gli piace la risposta. Se non vuole stare a dieta, beh, che gli posso fare?

Se ho risposto sgarbatamente e con saccenza ditemelo che mi scuso, ma non sono certo, eventualmente, il primo a doversi scusare.

secondo me dovresti imparare dalla persona che ha risposto sopra,lui mi ha risposto garbatamente,nn mi ha detto cose del tipo se nn fai la dieta affari tuoi,se fai palestra da molti anni dovresti già sapere tutto...o non sai gli esercizi o non conosci il corpo umano,sinceramente queste cose te le potevi risparmiare,x questo ho chiesto x i futuri utenti maggiore disponibilità,tutto qui,x il resto x me và bene cosi,tutto ok finiamo qui

[Manx]

Secondo me vuoi sentirti dire certe cose e basta. Cmq non abbiamo ancora capito cosa vuoi in realtà, vuoi fare definizione o no?

[Albi89]

mi alleno senza istruttore x via di orari etc,cmq la panca piana presa stretta è x i tricipiti (se nn intendi questa ti sei spiegato male,nn è a presa "stretta" ma piuttosto vicina alle spalle),quella x i tricipiti nn ho mai sentito favorisse la "spaccatura" del pettorale,vabbè cercherò anche su altri siti,x le parallele lavorano bene x i pettorali bassi,non x quello che chiedevo grazie cmq

vero: dip alle parallele è un buonissimo esercizio per le zone inferiore ed esterna del torace.
non esisteranno pettorali "alti" "bassi" e via dicendo, ma è ovvio che determinati esercizi fanno lavorare più una parte del muscolo rispetto ad un'altra.