Non avrei mai creduto che potesse succedere...

[Rimpoche]

... oggi ho vomitato in palestra! Che tristezza e meno male che non c'era nessuno perchè altrimenti sarebbe stata una figura di merda da non metterci più piede!!!
E' andata così...
Faccio i miei dieci minuti di cyclette e mi dirigo verso lo spazio dedicato agli stacchi... Due serie di riscaldamento e poi via con il carico massimo per una decina di ripetizioni. Nonostante la fatica e il fiatone riesco a farne dodici! Poso a terra il bilanciere e corro alla pressa per le gambe dove completo venti ripetizioni strazianti...
A due passi dalla pressa c'è la sbarra per le trazioni e con la scusa che devo legarmi in vita il peso cerco di riprendere almeno un po' di fiato!
Ci riesco e mi attacco alla sbarra come una scimmia ubriaca... Dieci ripetizioni impeccabili a cui faccio seguire quattro negative perchè sono un pazzo idiota e volevo provare anche questo!!!
Immediatamente sono sulle parallele e la tortura si ripete uguale: dieci ripetizioni complete e quattro negative da paura!!!
Sembravo una scimma impazzita, oltre che ubriaca... Ma a volte ti svegli che potresti abbattere a pugni i muri di casa e stamattina mi sentivo proprio cosi!!!
Esausto, ma ancora su di giri, corro alla panca per il letto dove coi manubri da venti mi faccio le mie brave dieci ripetizioni e poi è la volta delle scrollate su panca inclinata...
Dimenticavo... Il calf!!!
Finisco e mi siedo su una panchetta... Lo sguardo perso nel vuoto... Cerco di bere un sorso d'acqua... E' istantaneo!!!
Nel giro dei pochi secondi necessari per correre fuori sono piegato in due, scosso dai crampi...
Mi sono ripreso abbastanza in fretta, stranamente. Ora sto bene.
Scusate se vi ho coinvolto in questo racconto del terrore, ma non sapevo proprio con chi sfogarmi e mi sembrate le persone giuste.


Ciao
Rimpoche

[vance]

da quanto avevi mangiato?

cmq con l' HIT almeno all'inizio bisogna andarci piano

[ErikZ]

Potresti fare come me! il mio spotter oltre che tenermi i pesi mi porta anche il secchio per il vomito...... ORRIBLE!!!!!!

[vance]

Originally posted by ErikZ
Potresti fare come me! il mio spotter oltre che tenermi i pesi mi porta anche il secchio per il vomito...... ORRIBLE!!!!!!

oddio che schifo, vomitoooooooooooo

[giaga]

Re: Non avrei mai creduto che potesse succedere...

Non ci crederai ma ti invidio, perchè un paio di giorni fa mi sono infortunato ai legamenti costo-sternali e alla spalla....

Quindi meglio il tuo vomito del mio infortunio....

Ciauz....

[Will]

Chi era quel tipo che diceva "se non hai mai vomitato durante un allenamento non ti sei mai allenato intensamente".

[Dark Side]

Originally posted by Will
Chi era quel tipo che diceva "se non hai mai vomitato durante un allenamento non ti sei mai allenato intensamente".

era Arthur Jones, l'unico INVENTORE (gli altri sono TUTTI suoi allievi o hanno scopiazzato da lui!) del BII

[purcellu]

cosa sono le scrollate?mi spiegate?

[Rimpoche]

Le scrollate sono un esercizio per i trapezi. Io le eseguo su panca inclinata. Mi sdraio prono su una panca inclinata di 30° o 40° ed afferro due manubri posati sul pavimento. Poi sollevo e tiro indietro le spalle mantenendo dritte le braccia. E' un movimento semplice ma molto utile anche per prevenire infortuni.


Rimpoche

[max_power]

Originally posted by Will
Chi era quel tipo che diceva "se non hai mai vomitato durante un allenamento non ti sei mai allenato intensamente".

Di sicuro un testa di *****. Non ho mai vomitato,riposo tanto fra le serie (anche 8 minuti se bastano) e cresco muscolarmente.

max_power

[Gawain]

Meglio vomitare che perdere i sensi

[Rimpoche]

Originally posted by max_power


Di sicuro un testa di *****. Non ho mai vomitato,riposo tanto fra le serie (anche 8 minuti se bastano) e cresco muscolarmente.

max_power

Ti sbagli, max_power. Quando l'avrai provato anche tu, saprai che cosa intendeva Jones. Non credevo che fosse possibile, l'ho scritto in apertura del mio post e nonostante ci sia stato male sono convinto che sia stata una esperienza utile.



Rimpoche

[Rimpoche]

Originally posted by Gawain
Meglio vomitare che perdere i sensi

Ma perchè, tu hai perso i sensi? Gesù!!!


Rimpoche

[Armando]

Re: Non avrei mai creduto che potesse succedere...

Da un alto mi fai sentire in colpa!
Dall'altro ti dico.....sei stato un incosciente, ma poi penso che lo sono stato anche io!
Non ho mai vomitato, ma ci sono andato vicino, quando inziai con l'HIT!
Ora nella mia piccola palestra, c'è un secchio arancione, su cui c'è scritto "Svomate qui, non sul pavimento!GRAZIE!"....

Tornando seri....l'alta intensità fa di questi scherzi, occhio e attento.
Non fare pause così brevi, è vero che la maggior parte della gente vorrebbe tutto e subito, ovvero un gran condizionamento fiscio, ma ci vuole il tempo che ci vuole, minimo un mese con pause un pò più lunghe.
Non esagerare poi con le negative, 1-2 al massimo e NON in ogni allenamento possono bastare....
Preferisci il rest-pause.....ti fermi, 20-30 secondi e tenti un'altra ripetizione...duro, ma non come le negative!

Comunque sul prossimo bollettino ci sarà un articlo molto interessante sul vomito e sulla nausea, le quali non dipendono sempre dall'aver mangiato pesante ma.....

Comunque Rimpoche, sei stato battezzato....ora sei un HITER...

Find a way

Armando

[Rimpoche]

HITER... Mi piace! :cool:


Rimpoche