Per ErikZ

[MadBebe]

Stranamente nn ho letto tue critiche al mio post precedente, quindi se nn vuoi farmi incazzare di brutto , vorrei che tu dassi un occhiata a questa tabella.

Squat 1x20
Iperestenzioni1x20
Pausa 1 min.
Panca inclinata 1x8
Lento avanti 1x8
Scrollate di Hise 1x20
Pausa 1 min.
Rematore cun manubrio
Addominali 1x20
Side bend 1x20

Vorrei sapere che ne pensi.


Ciao, MadBebe

[King Kamali]

poi un giorno mi spiegherete come fate a far lavorare tutte le fibre muscolari..

[ErikZ]

Re: Per ErikZ

Originally posted by MadBebe
Stranamente nn ho letto tue critiche al mio post precedente, quindi se nn vuoi farmi incazzare di brutto , vorrei che tu dassi un occhiata a questa tabella.

Squat 1x20
Iperestenzioni1x20
OK!
Pausa 1 min.
Panca inclinata 1x8
Lento avanti 1x8
troppo sollecitate le spalle con inclinata e lento molto meglio secondo me fare piana o parallele con lento
Scrollate di Hise 1x20
Pausa 1 min.
Rematore cun manubrio
Io metterei un rematore Yates o una trazione inversa in questo modo coinvolgi piu' direttamente i bicipiti
Addominali 1x20
Side bend 1x20

Vorrei sapere che ne pensi.


Ciao, MadBebe

Detto tutto! ciao

[MadBebe]

Grazie ErikZ!

Ciao, Mad

[MadBebe]

Originally posted by King Kamali
poi un giorno mi spiegherete come fate a far lavorare tutte le fibre muscolari..

Le altre fibre le stimolo facendomi un culo così a lavorare.

Ciao, Mad