... di allenamento, perchè scade un abbonamento ad una delle 2 palestre. Non più 40 min tutti giorni in pausa pranzo, ma a fine giornata dopo lavoro, quindi saltano 2 giorni in piscina di nuoto libero. Attualmente faccio 3 giorni jehuty+2 nuoto libero. Considerando che lavorerò fino all'8 agosto, cosa mi consigliate per queste 2 settimane prevacanze?
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Jehuty + di 3 volte no... Magari aumenta un po' il lavoro di cardio e addome visto che hai più tempo, portando l'allenamento fino a 60 (max 70) minuti...Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio
Non ho capito se riesci cmq a fare nuoto...A. -
Purtroppo no... perchè l'altra palestra ha solo una piscina piccola per idrobike e acquagymOriginariamente Scritto da malexio Visualizza MessaggioCommenta
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Ok... allora puoi tenere i 3 giorni uguali di jehuty (40 min) e fare 2gg di cardio blando e libero + addome... Così arrivi bella in forma x le ferie...Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioA.Commenta
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Il problema fondamentale dell'altra palestra è la disponibilità dei macchinari visto che ci arrivo nell'ora di puntaOriginariamente Scritto da malexio Visualizza Messaggio
Sono solo 2 settimane ma mi dovrò adattare... o picchiare qualcuno
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Fai come me, se durante il Jehuty ce una macchina occupata, giù a fare addome finchè non si libera!Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioIl problema fondamentale dell'altra palestra è la disponibilità dei macchinari visto che ci arrivo nell'ora di punta
Sono solo 2 settimane ma mi dovrò adattare... o picchiare qualcunoA.Commenta
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Seriamente... Pensavo di scendere a 3 sessioni settimanali, ho bisogno anche di un po' di tempo per me ovviamente e per recuperare, quindi lunedì ancora piscina in pausa pranzo perchè è l'ultimo giorno... poi da lunedì pomeriggio 3 jehuty da completare con core??? Altri pareri???Originariamente Scritto da malexio Visualizza MessaggioCommenta
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non conosco il jehuty ma se ti trovi bene mantienilo.
3 sedute settimanali rappresentano comunque una media standard.
in questo caso toglieresti le due sedute "aerobiche".
potresti rivedere la seduta j. e magari modificarla dando spazio anche alla parte aerobica.Commenta
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