HoLA, da circa un mese ho comprato una palestra multifunzione da decatlon e qualche attrezzo gia' lo possedevo , nn ho mai fatto palestra a livello agonistico ne amatoriale :P , dopo circa un mese di allenamento con pesi e palestra e ciclet ho notato che la ''pancetta'' pian piano va via e leggendo vari post mi accorgo che mi piace esercitarmi con gli strumenti ora il questito e questo a casa e possibile esercitarsi e ottenere risultati buoni magari anche seguendo qualche dieta ? intendo dire mettere su un po' di muscoli e restare informa..? si accettano tutti i consigli del caso .eta' 29 anni peso 61.5 kg (dopo un mese prima ero 65) statura 168 circa
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A casa è possibile allenarsi e avere buoni risultati,a patto di avere l'attrezzatura giustaMatt10
Originariamente Scritto da angy87tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
Originariamente Scritto da greenday2ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
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Ovvio ke la panca e il bilanciere devi prenderlo. La palestra multifunzione è una di quelle makkine con cui puoi fare chest press,leg-ext,pec dek...?
Prenditi un rack.
Quanti kg hai in diski?Matt10
Originariamente Scritto da angy87tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
Originariamente Scritto da greenday2ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
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Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza MessaggioA casa è possibile allenarsi e avere buoni risultati,a patto di avere l'attrezzatura giusta
Un consiglio, magari se riesci quando prendi un po' di forza..cerca un amico per allenarti insieme onde evitare di farti male...uno spotter è molto utile quando lavori con carichi impegnativi.
Una nota di merito per l'avatar...Alè Casteddu!"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCiò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
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