Quesito

[brizioloco]

HoLA, da circa un mese ho comprato una palestra multifunzione da decatlon e qualche attrezzo gia' lo possedevo , nn ho mai fatto palestra a livello agonistico ne amatoriale :P , dopo circa un mese di allenamento con pesi e palestra e ciclet ho notato che la ''pancetta'' pian piano va via e leggendo vari post mi accorgo che mi piace esercitarmi con gli strumenti ora il questito e questo a casa e possibile esercitarsi e ottenere risultati buoni magari anche seguendo qualche dieta ? intendo dire mettere su un po' di muscoli e restare informa..? si accettano tutti i consigli del caso .eta' 29 anni peso 61.5 kg (dopo un mese prima ero 65) statura 168 circa

[MOSTMUSCULAR 85]

A casa è possibile allenarsi e avere buoni risultati,a patto di avere l'attrezzatura giusta

[brizioloco]

manubri , palestra multi funzione , ciclet e tappeto magnetico mancherebbe panca piana piana e bilancere ...suggerimenti ?

[MOSTMUSCULAR 85]

Ovvio ke la panca e il bilanciere devi prenderlo. La palestra multifunzione è una di quelle makkine con cui puoi fare chest press,leg-ext,pec dek...?
Prenditi un rack.
Quanti kg hai in diski?

[WhiteTyson]

A casa è possibile allenarsi e avere buoni risultati,a patto di avere l'attrezzatura giusta

Quoto, a casa con la giusta attrezzatura è possibile allenarsi ed avere gli stessi risultati che hai in palestra, in fin dei conti sono i multiarticolari che fanno mettere massa muscolare e puoi farli benissimo in casa...cavi,cavetti,macchine e diavolerie varie che trovi in palestra, sono esercizi di rifinitura che puoi anche trascurare.

Un consiglio, magari se riesci quando prendi un po' di forza..cerca un amico per allenarti insieme onde evitare di farti male...uno spotter è molto utile quando lavori con carichi impegnativi.

Una nota di merito per l'avatar...Alè Casteddu!