giorni

[ErikZ]

Originally posted by maxwell
erikz è vero quello che hai detto ma nn sono poki 2 giorni a settimana x aumentare di massa??

No attenzione forse hai frainteso la mia domanda se ti alleni con la tua suddivisione praticamente succede questo:
quando fai petto e bic. alleni direttamente i bic. e indirettamente i tric. (con la panca) viceversa quando fai schiena e tric. alleni indirettamente i bic.(con la schiena, le trazioni!) e direttamente i tric. totale allenamento solo per le braccia 2 a settimana TROPPI ricordati che le braccia le usi indirettamente sempre quindi ........il mito che le braccia si allenano indirettamente non fa' parte del mio credo nonostante tutto non bisogna eccedere nell'altro senso.
ciao