Malessere

[LorenzoCB]

A chi capita di sentirsi un po male dopo l'allenamento delle zampe!?
Oggi, appena finito l'allenamento delle gambe, come spesso succede mi sono sentito mezzo male..cioè un malessere completo, a livello di stomaco...non so bene come definirlo..insomma non bene.
premetto ke non posso neanke fare squat (maledetta schiena) ke invece di solito facevo e quindi attribuivo a quello il malessere dato ke a parecchie persone è successo...
allenamento troppo intenso?? voi come Cercate di risolvere / risolvete questo problema?

[MOSTMUSCULAR 85]

Avevi mangiato parekkio prima del wo?

[LorenzoCB]

Avevi mangiato parekkio prima del wo?

Colazione ore 8:30 (): frullato con whey + banana (finiti gli albumi azzz..)

spuntino ore 10:30 : stavo in ospedale a far controllare sta maledetta schiena, e sono riuscito a rimediare solo un panino con pokissimo crudo e mozzarella..

ore 12:30 WO..

pero come ho detto, non è la prima volta...oggi piu di tutte, pero è capitato di allenarmi anke solo dp la colazione di albumi e latte...e con altri gruppi musc non succede...

[MOSTMUSCULAR 85]

Bevi molta acqua durante i wo?

[Manx]

mai avuto problemi del genere nell'allenamento delle gambe, nemmeno subito dopo pranzo

[MOSTMUSCULAR 85]

mai avuto problemi del genere nell'allenamento delle gambe, nemmeno subito dopo pranzo

Ma tu sei una roccia Manx,sei un caso a parte

[LorenzoCB]

Bevi molta acqua durante i wo?

Di solito quasi un litro, ma oggi neanke mezzo litro appunto perkè non ce la facevo a bere..

[MOSTMUSCULAR 85]

Ma dopo quanto ti è passato?

[Franfalu]

a me un paio di volte capitò quasi di sboccare con allenamento per gambe...squat in particolare... e non c'entrava niente l'alimentazione...capita...riposa di più

[MOSTMUSCULAR 85]

Alla fine può essere dovuto anke al caldo e all'afa estiva,cmq a meno e nn sia una cosa ke si ripete spesso nn c'è da preoccuparsi

[LorenzoCB]

Ma dopo quanto ti è passato?

fine allenamento dei delts...

Alla fine può essere dovuto anke al caldo e all'afa estiva,cmq a meno e nn sia una cosa ke si ripete spesso nn c'è da preoccuparsi

no certe volte mi succede con le gambe...non è cosi raro...ma solo co le zampe!
secondo me è solo troppo pesante l'allenamento per me x un muscolo grande come le gambe....

[MOSTMUSCULAR 85]

Cme le alleni le gambe?

[LorenzoCB]

da oggi cosi....

GAMBE:


Pressa a 45° 4x8
Affondi manubri 3x10
Leg extension 3x6-6-6 Stripping
Leg curl 3x12
Calf alla pressa 4x20
Calf al multypower 3x15

[MOSTMUSCULAR 85]

da oggi cosi....

GAMBE:


Pressa a 45° 4x8
Affondi manubri 3x10
Leg extension 3x6-6-6 Stripping
Leg curl 3x12
Calf alla pressa 4x20
Calf al multypower 3x15

Allenamento intenso,ma addirittura da sentirsi male...strano
Ma questo malessere ti viene così all'improvviso appena finisci il wo delle gambe o già mentre le alleni ti senti un pò strano?

[LorenzoCB]

Allenamento intenso,ma addirittura da sentirsi male...strano
Ma questo malessere ti viene così all'improvviso appena finisci il wo delle gambe o già mentre le alleni ti senti un pò strano?

no vabbè verso la fine del wo aumenta pian piano...
piuttosto dopo le serie di stripping ke mi hanno sfondato nel vero senso della parola...
però è un malesser leggerissimo, mi permette di allenarmi tranquillamente con i soliti carichi...neanke disturbi di stomaco...alla fine del wo è tanto...