Avambraccio

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  • jay cutler foggia
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    Avambraccio

    faccio bene a nn fare esercizi specifici x l'avambraccio visto ke l'istruttore mi ha detto ke li alleno facendo bicipiti e dorsali???
    hasta la victoria siempre...sabry 6 l'amore mio
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    #2
    Fare esercizi specifici x gli avambracci nn serve,vengono sollecitati in tutti gli esercizi,nn solo con bicipiti e dorsali,ma più ke altro negli stacchi o cmq in tutti quegli esercizi in cui tieni sollevato il bilanciere da terra (esempio scrollate con bilanciere o manubri)
    Matt10

    Originariamente Scritto da angy87
    tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

    Originariamente Scritto da bale
    sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
    Originariamente Scritto da greenday2
    ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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    • jay cutler foggia
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      #3
      io purtroppo gli stacchi nn li faccio xke ho 15 anni e sarebbero dannosi x la colonna vertebrale
      hasta la victoria siempre...sabry 6 l'amore mio

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      • MOSTMUSCULAR 85
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        #4
        In ogni caso nn c'è bisogno di fare esercizi specifici:quando arriverai ad usare una notevole zavorra nelle trazioni o nei dip,quando userai manubri veramente pesanti nei vari esercizi gli avambracci saranno grossi a sufficienza
        Matt10

        Originariamente Scritto da angy87
        tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

        Originariamente Scritto da bale
        sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
        Originariamente Scritto da greenday2
        ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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        • jay cutler foggia
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          • foggia
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          #5
          Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
          In ogni caso nn c'è bisogno di fare esercizi specifici:quando arriverai ad usare una notevole zavorra nelle trazioni o nei dip,quando userai manubri veramente pesanti nei vari esercizi gli avambracci saranno grossi a sufficienza
          ok ho capito
          hasta la victoria siempre...sabry 6 l'amore mio

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          • Rik_the_Dog
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            #6
            Poi c'è chi ha gli avambracci secchi schifosi di costituzione come me

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            • MOSTMUSCULAR 85
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              #7
              Una volta li facevo anke io esercizi specifici x gli avambracci e devo dire ke davano i suoi frutti,poi però mi sono reso conto ke esercizi pesanti di base erano più utili delle flessioni/flessioni inverse dei polsi
              Matt10

              Originariamente Scritto da angy87
              tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

              Originariamente Scritto da bale
              sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
              Originariamente Scritto da greenday2
              ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                #8
                Originariamente Scritto da Rik_the_Dog Visualizza Messaggio
                Poi c'è chi ha gli avambracci secchi schifosi di costituzione come me
                Anke quello è un fattore:avere avambracci più lunghi ad esempio porta più difficoltà a riempirli.
                E poi x polpacci e avambracci vale la stessa storia:la genetica la fa da padrona il più delle volte
                Matt10

                Originariamente Scritto da angy87
                tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                Originariamente Scritto da bale
                sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                Originariamente Scritto da greenday2
                ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                • jay cutler foggia
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                  #9
                  Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
                  Anke quello è un fattore:avere avambracci più lunghi ad esempio porta più difficoltà a riempirli.
                  E poi x polpacci e avambracci vale la stessa storia:la genetica la fa da padrona il più delle volte
                  credo sia il mio caso xke sono abbastanza secchi
                  hasta la victoria siempre...sabry 6 l'amore mio

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                  • MOSTMUSCULAR 85
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                    #10
                    Originariamente Scritto da jay cutler foggia Visualizza Messaggio
                    credo sia il mio caso xke sono abbastanza secchi
                    In quel caso ci vuole tempo,anke io ho braccia lunghe e avambracci un pò scarni,ma perdere tempo a fare esercizi di isolamento per gli avambracci nn mi pare il caso.
                    Matt10

                    Originariamente Scritto da angy87
                    tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                    Originariamente Scritto da bale
                    sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                    Originariamente Scritto da greenday2
                    ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                    • jay cutler foggia
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                      #11
                      Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
                      Anke quello è un fattore:avere avambracci più lunghi ad esempio porta più difficoltà a riempirli.
                      E poi x polpacci e avambracci vale la stessa storia:la genetica la fa da padrona il più delle volte
                      e poi anche l'attaccatura dei polpacci alta..sono tutto caviglia...in pratica ho una genetica di merda
                      hasta la victoria siempre...sabry 6 l'amore mio

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                        #12
                        Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
                        Fare esercizi specifici x gli avambracci nn serve,vengono sollecitati in tutti gli esercizi,nn solo con bicipiti e dorsali,ma più ke altro negli stacchi o cmq in tutti quegli esercizi in cui tieni sollevato il bilanciere da terra (esempio scrollate con bilanciere o manubri)

                        beh oddio se aggiungi un 3x10 di curl a martello insieme agli esercizi per bicipiti male non fà...

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                          #13
                          Originariamente Scritto da jay cutler foggia Visualizza Messaggio
                          e poi anche l'attaccatura dei polpacci alta..sono tutto caviglia...in pratica ho una genetica di merda
                          Anke io ho i polpacci alti,magari nn risulteranno grossi e pieni cme i polpacci di uno con un attaccatura più bassa,ma niente impedisce di allenarli duramente x farli crescere,anke con un attaccatura alta dei polpacci da più di 40 cm fallo la loro bella figura
                          Matt10

                          Originariamente Scritto da angy87
                          tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                          Originariamente Scritto da bale
                          sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                          Originariamente Scritto da greenday2
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                            #14
                            Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio
                            beh oddio se aggiungi un 3x10 di curl a martello insieme agli esercizi per bicipiti male non fà...
                            I curl a martello nn sono esercizi specifici x gli avambracci,o meglio nn coinvolgono solo loro.Io parlavo di sole flessioni/flessioni inverse dei polsi il cui unico target sono gli avambracci
                            Matt10

                            Originariamente Scritto da angy87
                            tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                            Originariamente Scritto da bale
                            sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                            Originariamente Scritto da greenday2
                            ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                            • jay cutler foggia
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                              #15
                              Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
                              Anke io ho i polpacci alti,magari nn risulteranno grossi e pieni cme i polpacci di uno con un attaccatura più bassa,ma niente impedisce di allenarli duramente x farli crescere,anke con un attaccatura alta dei polpacci da più di 40 cm fallo la loro bella figura
                              l'ultima volta ke ho misurato il polpaccio un mese fa era 39 cm
                              hasta la victoria siempre...sabry 6 l'amore mio

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