6 Mesi Di Dieta + Allenamento... Ecco Le Mie Plico

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ciao,

dopo un ciclo di allenamento settembre 2007 --> luglio 2008 vi allego i risultati della mia plico allegate

ho notato che seguendo una dieta piu o meno seria il risultato dell'allenamento viene stravolto in positivo specialmente in fase di definizione....

secondo me potevo perdere molta meno massa magra
voi che ne dite in base alla vostra esperienza?

tenendo in considerazione la mia volontà nell'aumentare la massa magra, in riferimento ai valori della plico che obbiettivi mi consigliate di prendere per l'anno prossimo ?

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si accettano commenti

thx

[kenshiro80]

in sette mesi sei passato dal 12 di bf ad 8 e sin quì nulla da dire ottimo risultato...se non fosse che essendo anche alto sei passato da un braccio di quasi 40 a 36...mmmh forse ti sei insecchito troppo, dovevi fare ancora massa.

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ho tirato anche io la medesima considerazione

ques'anno provo la metabolica per vedere se riesco a darrivare a marzo senza troppa ciccia cosi da entrare in fase tiraggio easy e non eccessivamente drastica...