Originariamente Scritto da CARLO 3
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Squat dello scalino.
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Originariamente Scritto da Antoniome Visualizza Messaggiomi vergogno di aver capito sta battuta......ma se fossi in te mi vergognerei molto di più
comunque lo step up per tornare nell'argomento è un buon complementare come già detto da altri, si può mettere nelle sedute ciclizzandolo con altri esercizi secondari
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Originariamente Scritto da CARLO 3 Visualizza MessaggioOk mi saro' anche espresso male,ma ogniuno poi lo chiama come vuole,praticamente e' lo squat,fatto stando inpiedi su una panca e scendendo alternativamente ora con la gamba destra ora con la sinistra,tipo un step,facendo si che su ogni singola gamba gravi l'intero peso corporeo.
è l'affondo all'indietro..Originariamente Scritto da Gary
mi è stato consigliato nutella e caciotta come spuntino pre nanna. che faccio leo ?
Originariamente Scritto da Leonida
vai tranquillo, se sei in def puoi anche pensare di metterci due peperoni vicino.
https://www.bodyweb.com/threads/1713...ozze+colazione
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