Squat dello scalino.

[lou ferrigno]

okok bad nessun rancore...faceva piangere davvero

[PrinceRiky]

ok..ho la luna storta

è anche una giornata della madonna esci

[Manx]

sto aspettando...

[Bad Girl]

okok bad nessun rancore...faceva piangere davvero

tranqui..stai sereno

è anche una giornata della madonna esci

lavoro veramente

sto aspettando...

poi passami la spiegazione dello scamarcio

[PrinceRiky]

tranqui..stai sereno




lavoro veramente




poi passami la spiegazione dello scamarcio

cercala su google XD

[Bad Girl]

cercala su google XD

http://www.google.it/search?q=scamarcio&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:it:official&client=firefox-a

dove devo guardare

[Manx]

dai Carlo sei connesso, rispondi

[CARLO 3]

Certo raga' ora andando a vedere cosa avevate risposto mi ero illuso positivamente,invece noto la poca serieta' e anche la maleducazione di alcuni iscritti che si credono maschi solo frequentando qualche palestra di coatti,nascondendosi poi nella totale ignoranza, peccato pensavo fosse un sito piu' serio.Mi spiace x coloro che molte volte mi hanno risposto seriamente a qualche mia problematica.

[Manx]

Certo raga' ora andando a vedere cosa avevate risposto mi ero illuso positivamente,invece noto la poca serieta' e anche la maleducazione di alcuni iscritti che si credono maschi solo frequentando qualche palestra di coatti,nascondendosi poi nella totale ignoranza, peccato pensavo fosse un sito piu' serio.Mi spiace x coloro che molte volte mi hanno risposto seriamente a qualche mia problematica.

ci dici perö che cos'è questo squat allo scalino, anzi che fare il moralista? grazie.

[CARLO 3]

ci dici perö che cos'è questo squat allo scalino, anzi che fare il moralista? grazie.

Ok mi saro' anche espresso male,ma ogniuno poi lo chiama come vuole,praticamente e' lo squat,fatto stando inpiedi su una panca e scendendo alternativamente ora con la gamba destra ora con la sinistra, tipo un step,facendo si che su ogni singola gamba gravi l'intero peso corporeo.

[Manx]

una specie di affondo scendendo da una panca o simili?

[MOSTMUSCULAR 85]

Ok mi saro' anche espresso male,ma ogniuno poi lo chiama come vuole,praticamente e' lo squat,fatto stando inpiedi su una panca e scendendo alternativamente ora con la gamba destra ora con la sinistra, tipo un step,facendo si che su ogni singola gamba gravi l'intero peso corporeo.

Gli step up




edit:hai ragione Manx,ogni tanto la vedo e ogni tanto sparisce,cmq posto il link

http://exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBStepUp.html

[Manx]

most l'immagine non si vede

cmq ho capito di che esercizio si tratta, tuttavia lo farei come complementare non certo in sostituzione dello squat classico.

[CARLO 3]

una specie di affondo scendendo da una panca o simili?

Esatto

[maigap]

sì è lo step up. è un buon esercizio e come dice manx è buono come complementare (così come gli affondi e gli split squat).