atletica leggera e pesi

[murr]

...allenarsi con i pesi in funzione prestazionale, specialmente per la velocità ha ben poco a che fare con l'allenamento in stile BB o PL.

L'argomento è complesso e mi stupisco che il tuo tecnico non se ne faccia carico per il semplice fatto che i pesi vanno considerati all'interno dei macrocicli di carico e scarico e fatti lavorare in sinergia con la pista.

Quindi parlarne così tanto per è pressochè inutile.

Non vorrei sembrare ruvido ma avendo avuto la fortuna di vedere in palestra e di dividere le session di allenamento con atleti del calibro di Stefano Tilli e Marlene Ottey ti assicuro che non è cosa da sintetizzare in due post.

Questo è fuori discussione....

Sul discorso degli esercizi, però oltre a panca e trazioni, lo squat ci vuole!! non dico il power clean (che sarebbe ottima cosa), ma lo squat si!
Mantenere o incrementare i valori di forza in questo esercizio è fondamentale, il transfer sui lavori specifici è immediato!!
Ovviamente non si deve spaccare in due, il margine deve essere ampio...

[the_drifter]

Questo è fuori discussione....

Sul discorso degli esercizi, però oltre a panca e trazioni, lo squat ci vuole!! non dico il power clean (che sarebbe ottima cosa), ma lo squat si!
Mantenere o incrementare i valori di forza in questo esercizio è fondamentale, il transfer sui lavori specifici è immediato!!
Ovviamente non si deve spaccare in due, il margine deve essere ampio...

quotazzo.

lo squat non può prescindere da un qualsiasi programma di forza/massa/potenza...non c'è cazzi, lo squat VA FATTO....in linea generica, aumento dei carichi off-season, mantenimento on-season.

cmq non posso che quotare anche cris: "allenarsi con i pesi in funzione prestazionale, specialmente per la velocità ha ben poco a che fare con l'allenamento in stile BB o PL."

puro e semplice.