salve a tutti.
prima volta per me quindi perdonate e comprendete.
ho iniziato atletica leggere da poco ed in particolare 100 e 200 m.
mi piacerebbe sapere quali esercizi con i pesi in palestra sarebbero i migliori da affiancare a tale disciplina.
io mi alleno 3 volte a settimana per 1 ora e mi piacerebbe (per comodità) fare le sedute pesi(quante?) prima o dopo l'allenamento di atletica.
mi scuso ancora nel caso abbiate già risposto a qualcuno riguardo lo stesso oggetto.
se servono altri dati chiedete.
Grazie a tuttiiii!!!!
prima volta per me quindi perdonate e comprendete.
ho iniziato atletica leggere da poco ed in particolare 100 e 200 m.
mi piacerebbe sapere quali esercizi con i pesi in palestra sarebbero i migliori da affiancare a tale disciplina.
io mi alleno 3 volte a settimana per 1 ora e mi piacerebbe (per comodità) fare le sedute pesi(quante?) prima o dopo l'allenamento di atletica.
mi scuso ancora nel caso abbiate già risposto a qualcuno riguardo lo stesso oggetto.
se servono altri dati chiedete.
Grazie a tuttiiii!!!!
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